茶百科 第307页

夏天喝茶的三大好处，快来看看有那些
夏天喝茶是很受欢迎的一种养生方法，还能起到消暑的作用，而且喝茶比喝饮料好。下面我们一起看看夏天喝茶到底有哪些好处吧。

1、茶是无添加剂饮料
为什么说茶是无添加剂饮料呢？因为茶叶在制作过程当中是没有添加过任何的添加剂进去，茶叶的色、香、味完全是来自它自己本身的原料品质和制作的工艺。在市面上的饮料为了迎合大众口味是添加了很多色素、香精、糖精等化学物质进去制作而成的，咱中国目前为止有200多种的添加剂。有很多专家都建议大家尽量少喝添加化学添加剂成分的饮料。

2、喝茶可以帮助我们散热降温、生津止渴
在酷暑的夏天，茶是最解渴的，因为茶叶中富含着很多种类的物质，就是这些丰富的物质综合起来达到作用。茶叶的咖啡碱对我们身体控制体温中枢的调节有着很重要的角色，茶叶的芳香物质也属于清凉剂，能使人体皮肤毛孔驱走一定的热量。茶叶中的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质等都可以促进我们口腔的唾液分泌，起到生津止渴的功效。

3、夏天喝茶能预防胃肠道疾病
在夏天细菌会大量的繁殖，如果我们吃东西不注意就很容易引起胃肠道的疾病，茶叶有抗菌、杀菌以及改善胃肠道微生物结构的功能。我们在炎热的夏天适当喝茶可以抑制有害细菌的生长，还能促使有益细菌的增加，这样就可以使我们肠道的免疫力提高。

4、喝茶能补充人体的钾盐、水分
在夏天，我们都会往往流汗很多导致身体内的钾盐会随着汗水排出而丢失，还因为消耗体力使我们身体内新陈代谢的中间产物积蓄太多，导致人体内的酸碱度失去平衡，代谢紊乱以及心律失常等，从而引起疲劳、困倦、食欲减退等症状。通过喝茶我们可以补充钾盐，保持人体的酸碱度平衡，维持正常的代谢。
以上的几点，小伙伴们都记住了吗？所以我们在夏天要多喝茶哦！

下午常喝茶的好处
你们知道有一部分人群会经常下午喝茶吗？今天小编带大家去了解一下。

你们知道吗，其实每到下午时是人体肝火最旺盛的时候，常常这时候都会感觉口干舌燥，还会有小便黄的症状，这是肝火导致的。所以在这时候就可以适当喝点茶降降肝火，我们可以选择喝点凉性的茶汤，可以起到清肝胆热的作用，还能把我们肝脏里的毒素排出去。喝茶还能帮助我们利尿，所以我们要多喝茶，增强排尿，这样对肾脏也有好处。

下午喝茶还可以对我们身体起到调理作用，增强身体的抵抗力，预防感冒。茶叶中还富含茶多酚类可以帮助抑制肝脏胆固醇的上升，可以预防高血压、高血脂、高血糖等。如果在我们下午感觉很疲惫的时候喝茶就能缓解疲劳的作用，同时还能帮我们补充一些所需要的营养成分。

我们喝下午茶最好选择在3点—5点之间是最佳的时间，因为在这个时间段喝茶是能对我们身体起到调理的功效，也更能够让我们更好的吸收茶叶中的营养成分。

如果你们都能坚持每天在这个时间段喝上一杯清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作上生活上保持良好的状态。

如何更加科学合理的饮茶
你们知道该如何地科学喝茶呢？因为不科学的喝茶不但起不到保健作用，还会给我们身体带来不好的不良效果，影响我们的身体健康，那下面我们一起来学习学习如何健康科学的喝茶吧。

1、挑选茶叶
在中医的角度看，任何茶叶都有属于它自己的特性，所以我们自己也是，每个人身体都有自己的特性。所以在选茶叶方面上就选择符合自己身体特性的茶叶喝。比如红茶性温，有养胃功效，适合胃不好的人群；绿茶性凉，适合热性体质人喝。

2、茶的成分含量
因为每种茶叶的成分含量都不一样，绿茶富含着儿茶素，红茶富含着茶黄素褐茶红素，乌龙茶就是红茶和绿茶的中间者。还有一种比较粗老的茶砖就会富含比较多的茶多糖，就很适合糖尿病的患者，但是茶叶当中还含有氟，所以我们在喝茶时不能放过量茶叶，不同的人群在不同的时间，茶叶中的咖啡碱也会影响到我们的。

3、根据不同季节选择茶叶
在春季的时候，我们可以选择喝花茶，一是驱寒邪，二是利于理郁，促进我们身体的阳刚之气回升；在炎热的夏天，我们就需要清凉就会选择喝绿茶，可以解暑；在寒湿的时候，一般都会选择喝红茶和乌龙茶，可以宣肺解郁，温暖我们的身体。所以人人都会说这么一句话“夏饮龙井，冬饮乌龙”。我们在不同季节喝不同的茶会使身体更健康。

4、遵从自己身体
我们每个人的身体特性都不一样，比如一些平时比较畏寒的人，则可以选择喝红茶，红茶性温，有驱寒暖胃功效；如果是怕热的人，就可以选择喝绿茶，绿茶性寒，喝了会有清凉感；如果是肥胖的人，可以选择喝乌龙茶或者沱茶，具有消脂减肥；如果是属于容易喝茶失眠的人，可以选择低咖啡因或者脱咖啡因的茶等等。

5、喝茶的水温
我们喝茶时要避免水温过高，因为这样容易让我们的口腔、咽喉和食管黏膜受伤，也不能冷饮，冷饮会对我们的胃黏膜不好。一般建议温喝最好。
以上的你们都学会了吗？大家要记得一定要科学喝茶哦！

用茶叶水洗脸对皮肤有什么好处
正所谓女人爱美，人人都知。在现代的生活当中看到有很多女性朋友用茶水来洗脸，觉得茶水纯正天然，无公害绿色化妆品。那我们今天一起来看看用茶叶水洗脸好不好。

其实适当的用茶叶水来洗脸，是可以让我们的皮肤变的更有光泽、柔软。因为茶叶里面还有大量的茶多酚，茶多酚可以帮助我们皮肤能够抗氧化，防止皮肤衰老，还能抗辐射等作用。而且茶叶还含有鞣酸，鞣酸对皮肤干燥是有一定的缓解作用。我们经常用含有茶叶成分的保湿面膜里面和面霜，就是利用鞣酸帮助我们皮肤达到抗氧化、美容的效果，对黑眼圈也有效果哦。

有些女性朋友会问是不是茶水洗脸可以祛痘，其实是不能的。知道为什么吗，虽然茶叶水的确是可以去除我们脸上的油脂，但是脸上长痘是有很多各种因素造成的，并不是说单纯的脸上冒油就长痘。所以记住了，用茶水洗脸是不能去除痘痘的。

我们在选择茶叶水洗脸最好选择绿茶的茶叶水，可以减少皮肤病的发生，而且还能使皮肤有弹性光泽。大家都记住，用茶水洗完脸后必须要用清水再清洗一遍脸部哦。

但是茶叶水洗脸也不是每个人都合适，部分人群皮肤比较敏感就不适合用茶水洗脸，最好用清水洗脸。我们爱美的同时也要找到自己合适的方法，不能麻木的一味追寻。

女人在什么年龄段应该喝什么茶
人的身体生长，是遵循自然之道，而茶，确正是给我们的“养生良师”，喝茶养生，也讲究“天时、地利、人和”，在对的时间喝对的茶，对我们养生就会事半功倍。

或者有人会想，喝茶还需要这么讲究吗？随便泡泡就能喝了，那这样想就错了，下面我带大家来了解了解这女性应该在什么阶段喝什么茶。
一、20~25岁女性：循环旺盛、排毒为主
在这个年龄阶段的大部分女性都是学生、上班族，年轻人虽然新陈代谢快，但是由于各种生活和工作的压力，还有时间的限制，她（他）们的运动量都非常有限。因此有的出现肥胖，有的出现亚健康。这时候适当喝点菊花茶能瘦身排毒，茶还能减少血液粘稠度加速身体血液循环，可以加点决明子清肝明目，润肠通便。两者搭配能帮助排除体内宿便毒素，加速胃肠蠕动减少腰部脂肪堆积。

二、26~35岁女性：新陈代谢下降、调理瘦身
女性从25岁之后开始，身体的新陈代谢就逐渐降低，育龄女性下降更为明显。所以，如果没有调理好内在循环的话，单纯的排毒是达不到减肥效果的。在女性生育之后的恢复期是调理新陈代谢和内分泌循环的最好时机。但是这阶段的茶应该选择滋阴补肾的茶品，避免过于寒凉有刺激性的茶品。
玫瑰花茶是最适合这年龄阶段的女性朋友，玫瑰花性温无刺激性，玫瑰油能起到滋阴补肾和疏肝理气的作用，能帮助育龄女性稳定紊乱的内分泌，同时也是排毒养颜的圣品。再搭配一些陈皮还可以改善消化系统功能。

三、中年妇女：养护胃、去油脂
很多女性朋友到了中年的年龄段就容易发福，而且是腰腹部最为严重。这就是和自身的新陈代谢、激素分泌不足、循环变差有很大关系，所以这年龄段的女性们可以适当喝点茶，同时还可以搭配一些简单的运动来减掉脂肪。
普洱茶就很是合适这个年龄阶段喝，普洱茶是发酵类茶品，含有丰富的氨基酸、微量元素等。普洱茶能促进脂肪燃烧、去油腻，还帮助降低三高，搭配点何首乌能通便排毒、滋阴，能很好改善身体内的激素和荷尔蒙的分泌。

四、老年女性：适时、适量、饮好
老年女性喝茶是有利于身体健康，但要注意适当的时候喝适当的茶，选择也很关键。女性到了老年后无论是吸收功能，还是代谢机能都严重衰退，茶叶当中含有氟、钙、镁等物质，如果女性老年朋友过量喝就会影响到骨头代谢，也不能喝浓茶，睡前也尽量不喝茶，以免造成大脑神经兴奋过度，排尿量增加，这样会影响睡眠质量。

所以老年朋友们应该选择红茶，如果口味偏好于绿茶或者花茶时可以点姜片。
各位女性朋友在不同的年龄阶段都需要扮演者各种各样的生活角色。倘若累了，就放下所有烦恼，来给自己泡杯茶，享受一下美好时光，茶不仅能为我们减压，还能为我们的健康加分。