茶百科 第34页

喝茶不仅仅是陶冶性情，而且还有很好的保健养生功效。但是喝茶不能盲目，不同的茶水有不同的养生功效。所以，好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异。那下面由小编给大家讲解一下喝茶究竟要讲究哪“三异”呢？

第一、 喝茶要因人而异
很多人都认为贵的茶才是对自己最好的，其实，茶不在贵，而是适合就好。有的人喝了茶会睡不着；有的人会喝茶难受，因此选茶需要结合自己的身体情况而异。在中医上来讲，人的体质是有热寒之分，茶叶经过了不同的制作工艺也有了凉温之分，因此什么样的体质就需要喝什么样的茶就很讲究了。

第二、 喝茶要因时而异
我们除了喝茶要看体质之外，也是要结合季节来喝茶。通常来说，四季饮茶各有不同，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。而且，每天喝茶也是需要看时候，在清晨空腹的时候就不适宜喝浓茶，又或许在早上喝红茶是最好的，在午休的时候可以来一杯青茶，至于晚上喝茶就需要喝淡一点的，喝发酵程度高一些的茶。

第三、 喝茶要因场合而异
茶为国饮，上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都是非常合适的。但喝茶也有讲究场合的时候，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都是有要注意的事项。而在大量饮酒的聚会场合，其实不适合喝茶。因为酒精与茶叶生物碱的双重刺激性，如果边饮酒边喝茶的话，会加重醉酒的症状。

每年的5月，石榴花盛开，红艳如火，美艳夺目。石榴花也是一个中药材，在中医认为，石榴花性温、味酸，是具有祛瘀活血的作用。而且，石榴花的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。

石榴花的功效
1、 收敛止泻：石榴花味酸性温，能达到收敛和止泻的作用。

2、 止血：能止血，主要是缓解九窍出血和外伤出血。

3、 保护血管：能起到软化血管的作用，还能使血管内脂质沉淀物清除。

4、 止痛：能起到消炎杀菌的作用，在消除炎症以后还能缓解疼痛感。

5、 抗氧衰老：能清除自由基，达到抗衰老效果，还能调节皮肤，使皮肤保持原有弹性。

石榴花不适宜喝什么一起食用
1、 石榴花不宜与西红柿同吃，因为西红柿当中含有较多的植酸还有维生素，石榴花当中也含有较多的矿物质、钙、铁、大量的一些鞣酸，这两种一起食用容易造成营养成分的损失，尤其是石榴花当中的矿物质损失最大，没有其他的不良反应。

2、 石榴花也不能与螃蟹一起吃，如果和螃蟹一起食用的话有可能会导致钙质形成沉淀，营养成分都转化为难以消化的物质，营养缺损失比较多，长期使用的话会影响身体健康。

石榴花的食用方法
石榴花可以煎汤内服，也可以煎水外洗或者捣碎敷使用。石榴花煎水是可以起到清热解毒的作用，对于缓解上火所引起的口舌生疮、牙龈肿痛等症状有一定的作用。此外，还可以将石榴花捣碎在患处，可以起到杀虫止痒的作用。

我们都知道，经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上、下、内、外的渠道。如果我们身体的经络堵塞的话，那么气血就不能流通，导致会引起各种病痛。我们在日常生活当中，想必大家肯定都会遇到让我们生气、心情不好的事情吧，而这些不好的事情就会影响到我们的肝脏。

肝脏也是调节气血的重要器官，如果肝脏不好，我们的气血就会不顺畅，也因此会引起各种不舒服。我们身体里有自带这5个“散结穴”，我们要像揉面团那样，在自己身体上的这5个“散结穴”多揉一揉，让气血顺畅，让我们的肝脏舒服。

1、 揉头部
在中医里认为，头顶是代表着肝，而头顶的百汇穴是我们人体气血的总开关，能调动调节肝的能量。如果这个地方不通的话，肝脏的能量就会受到影响，我们应该多揉一揉头顶这个地方，让气往下降，让肝脏平静。百汇穴的位置是在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

2、 揉腋下
在《黄帝内经》一书中有提到，如果肝脏有问题，气就会流到两个腋下。腋下有一个名叫极泉穴的穴位，也是心脏的一个重要穴位。如果我们经常闷闷不乐，紧张的时候可以多揉一揉腋下，按揉的时候，要逆时针转圈，每边按50下。极泉穴的位置在腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。

3、 揉胸口
俗话说“百病从气生”，所以很多病都是因为气不顺而引起的，而我们胸口位置的穴位也叫膻中穴。我们经常按揉这个穴位，可以调节全身的气，让气顺，让病消。当我们生闷气的时候，通常都会觉得胸口闷，想吐，吃不下东西。这时候，我们可以轻柔胸口，上下区域按一分钟，可以换着顺时针和逆时针转。

我们可以多做一些自己喜欢做的事情，跟家人、朋友聊天，在很大程度上可以减少负面情绪对自己的影响，长期心情郁闷可能会引起很多不舒服的症状。平常生活当中，也要多揉一揉这些散结穴位。

大家都知道，茶叶是我国的传统饮品，而且我国的茶叶种类也非常多。现在随着社会的进步，人们开始对养生这件事是越来越关注了，做好了养生我们的生活质量才能更好，所以，很多人都喜欢在饭后喝茶，其实在饭后喝茶是有所讲究的，那么，晚饭后适合喝什么茶呢？下面是小编为大家整理的“晚上吃完饭适合喝什么茶”，希望对大家的养生有所帮助。

1、 红茶：红茶是属于完全发酵的茶类，茶黄素含量高，由于人体吸收，对胃的刺激少，适合晚上饮用。

2、 乌龙茶：乌龙茶是属于半发酵茶类，发酵和半发酵茶叶都是属于性质温和的，可以提升人体的免疫力，起到修复和恢复的作用。

3、 黑茶：黑茶的主要作用是消化人体过多的油脂，晚饭后可以喝些黑茶，有助于新陈代谢。

4、 熟普：在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。饭后适当喝些熟普，这样有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。

5、 白茶：如果不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响到我们的睡眠的。

晚饭后我们肠道里面的内容物会增多，一般可以少量喝一些茶，但是不适宜喝浓茶。茶当中含有茶多酚成分，能够达到一定的促进肠胃道蠕动的作用，可以加快肠胃道对肠胃内容物的分解以及吸收，对消化有一定的帮助。也可以帮助肠道内的油脂物质排出，对身体有一定的帮助。

很多人都知道，玄米茶在日本和韩国这两个国家是非常受欢迎的，而玄米茶进入中国市场也是受到大众的青睐，因此玄米茶吸引了很多的目光，也有很多人开始了解玄米茶。那你们知道在生活中，玄米茶什么时候喝是最好的？

玄米茶的历史和传说
据闻在公元15世纪的日本，某位武士在茶馆里招待一众武士。一个名为玄米的仆人奉命向诸位武士端上美味的绿茶，而绿茶在当时的日本可谓是奢侈品。当他倒茶的时候，某袖内所存放的小吃中掉下几粒炒米，落入了某个茶杯中。

由于认为其毁了一杯昂贵的香茗，勃然大怒的武士主人当即杀死了这名仆人。但是，当武士小啜一口后发现，该茶味道依然甘甜美味，炒米竟然令绿茶具有一种饱满而浓郁的滋味。为了纪念这位故去的仆人，武士命名其茶为“玄米茶”。自那以后，每次品茗时，他都会在其绿茶中放上一些炒米。

玄米茶的功效
1、 减肥：玄米茶当中含有膳食纤维进入身体以后，可以刺激到胃肠蠕动，从而达到减肥的目的。

2、 抗氧化：玄米茶当中含有丰富的维生素，可以补充肌肤的水分，从而起到抗氧化效果。

3、 降血压：玄米茶里面含有蛋白质以及多种维生素，同时也可以促进血液循环，从而起到降血压的功效。

4、 缓解压力：长时间精神压力过大，容易导致神经受到影响，而适当的喝玄米茶有利于抑制兴奋，从而使症状减轻。

黑茶是属于茶叶中的一种，从中医角度来说是具有健脾、理气的功效。饮用黑茶有着非常多的好处，下面一起来看看喝黑茶的利弊吧。

长期喝黑茶的好处
1、 降低胆固醇：黑茶中的茶多酚能减少胆固醇在血液中的积累，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

2、 促进消化：黑茶中的茶多酚和异黄酮有促进消化的作用，有时候还能减轻胃酸反流。

3、 预防龋齿：黑茶中的氟含量比绿茶高，常常饮用能抑制口腔细菌的生长，预防龋齿。

4、 缓解疲劳：黑茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高精神状态，缓解疲劳。

长期喝黑茶的坏处
1、 茶多酚过多：黑茶中的茶多酚氧化程度高，容易产生茶多酚物质，过量饮用可能引发肝脏中毒，引起肝损伤、肝衰竭等疾病。

2、 咖啡因过多：长期饮用黑茶可能会使人咖啡因过量，引起失眠、心跳加速、头痛、口渴等不适症状。

3、 矿物质过多：黑茶中矿物质含量较高，长期饮用过多可能会引起矿物质疏松性病变，影响骨密度。

4、 不适宜空腹饮用：由于黑茶中含有草酸、单宁酸等物质，会刺激胃粘膜，不适宜空腹饮用，容易引起胃痛、胃痉挛等不适症状。

一头乌黑亮丽的秀发都是每个人向往的，头发除了使人增加美感之外，主要还可以用来保护头部。养护头发一般可以通过饮食调理、定期清洗、避免染发等方法改善，下面小编就给大家介绍一些简单而实用的秘诀给大家吧。

让你头发焕发光彩的秘诀
1、 要使用温和的洗发水
我们在养护头发的时候，最重要还是要选对头发的洗护产品。我们应该要使用温和的洗发水，避免使用一些含有硫酸盐和对头发有害的化学成分的产品。而且，还要选择适合你们自己发质的洗发水。

2、 要适当控制好洗发频率
小编不建议大家每天都洗发，这有可能会剥夺头发的天然油脂。一般情况下，建议每两天到三天洗一次头发就足够了。但如果是大家有特殊需求的话，也是可以根据自己的情况来调整洗发的频率。

3、 避免用热水冲洗头发
我们在洗头的时候尽量避免用热水冲洗头发，因为热水会剥夺头发的天然油脂，而导致头发干燥和毛躁。尽量使用温水冲洗头发，最后用冷水冲洗就可以了。

4、 避免过度使用加热工具
像吹风机、卷发棒和直发棒这些加热工具都会对头发造成伤害的，所以尽量减少使用的频率。我们可以在使用加热工具之前，先涂抹一些热保护喷雾。

5、 要控制好压力
因为长期的压力会导致头发脱落和稀疏，所以，我们要学会控制好压力，可以通过冥想、瑜伽或者散步来减轻压力。

6、 要有好的睡眠质量
良好的睡眠是有助于身体各方面的健康，包括头发等。所以，我们要保持规律的睡眠时间，让我们身体有足够的时间来修复和恢复。

苦荞茶中含有非常丰富的膳食纤维素以及其多种多样氨基酸等，能够避免过多热量的摄入和脂肪的堆积，促进胃肠的蠕动，长时间饮用能够起到美容祛斑，减肥，抗紫外线，抗辐射的功效。

女性喝苦荞茶的好处
1、 开胃消食
苦荞茶喝了以后对脾胃有一定的好处，而且营养价值比较高，还有一定的膳食纤维，能够加快胃肠蠕动的速度，有利于消化，同时还可以预防便秘，每天适当喝一些有利于吸收，还可以起到开胃消食的效果。

2、 消热止渴
苦荞茶性平寒，能够起到清热的功效，而且茶中含水量比较多，喝了以后能够补充身体内缺乏的水分，还可以软化大便，能够改善排便困难的情况。

女性喝苦荞茶的坏处
1、 过敏：如果是对苦荞茶过敏的人群，喝苦荞茶可能会导致皮肤出现发红、肿胀以及皮疹等过敏反应。

2、 低血糖：苦荞茶中含有一定的黄酮类物质，能够起到降血糖的效果，如果自身存在低血糖的情况下，喝苦荞茶以后可能会导致血糖下降。

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、叶绿素、多种维生素、钙、铁、磷等多种营养成分，适量饮用能为人体提供部分营养物质，具有一定的营养价值。

美白是现代社会中女性追求的美容目标之一，为了达到这一目标，市场上也逐渐出现了各种各样的美白产品，其中也包括了美白茶。美白茶是近年来呗泛传的一种饮品，号称能够美白皮肤，那美白茶究竟是不是真的可以起到美白作用吗？

其实美白茶是一种普通的茶饮，其主要成分为茶叶和其他植物营养素。虽然不少人相信美白茶有美白的功效，但是实际上，目前不存在任何医学证据可以证明美白茶可以通过饮用来实现美白作用。一方面，美白是由于减少或者消退黑色素所导致的，然而，茶叶中的主要成分并不能直接影响黑色素形成和代谢。第二个方面，美白茶是一种饮品，与我们人体整体营养、健康是密切相关的。尽管美白茶中含有一定的抗氧化成分，但是其效果在人体中并不显著。此外，如果饮用过量，还可能会导致消化问题和睡眠问题。

如何美白？
1、 每日空腹喝一大杯白开水
能让体内毒素排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防皮肤黑色素的形成，可以从体内达到美白肌肤的效果。

2、 食用富含维生素C的食物
女性的身体如果缺少维生素C，皮肤就会沉积维生素C，导致皮肤白不起来，皮肤美白缺乏维生素C这种美白物质，因此，女性不妨多吃一些富含维生素C的食物，从体内补充维生素C，比如葡萄、西红柿、苹果等。

3、 充足睡眠
晚上22点后，我们的皮肤将进入代谢状态，如果此时女性还没有进入睡眠状态，就会让肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也会使肌肤变得越来越差。要让皮肤摆起来，睡眠很关键，女性每天要保证8小时以上的睡眠时间，平时要保持心情开朗、舒畅，才能逐渐让皮肤白皙。

龙井茶是名优绿茶之一，素有色绿、香郁、味甘、形美的美誉，而且其鲜爽度很高。那你是否知道龙井茶泡几分钟呢？相信这个问题有很多朋友们都想知道的，今天就针对这个问题详细和朋友们讲解一下。

龙井茶冲泡时间的长短和茶叶的品质、泡茶器具等因素是有关系的。茶叶品质是影响冲泡时间的重要因素，优质的龙井茶，其内含物质非常丰富，茶香浓郁，是需要经过较长时间的冲泡才能充分释放出香气和滋味。而低档的龙井茶，其内含物质很少，茶香淡薄，所以冲泡时间过长的话，反而会让茶汤变得苦涩。

所以泡龙井茶叶的时间会影响到其口感和营养成分的释放。一般来说，龙井茶叶冲泡1—2分钟后即可饮用，但是具体的时间还是需要根据自己的口感来调整。如果你是喜欢口感轻柔清爽的话，可以泡1—2分钟后饮用；如果你是喜欢茶汤偏浓郁醇香的，可以泡2—3分钟；如果你是想品尝茶叶的原味，可以直接泡1—2杯之后倒掉，这样就可以将龙井茶的杂质冲洗掉，保留茶叶的原味。

另外，需要注意的是，龙井茶是属于低温杀青的绿茶，如果泡的时间过长的话，茶叶中的叶绿素也会被过度破坏，导致口感苦涩。因此，建议掌握好泡茶的时间，以免影响口感。龙井茶的泡法没有一定的方式，不过享受龙井茶时不仅只是品味其茶汤之美，更可以进一步在冲泡过程中欣赏龙井茶叶其沉浮变化之美。