茶百科 第36页

今天小编给大家介绍五款茶饮，这五款茶饮是能让我们的肝脏变得非常干净。大家赶快来试试这五款茶饮吧，给你们的肝脏也洗洗澡，降火排毒清肝明目。

1、 苦丁茶
苦丁茶，这款茶里面是含有氨基酸、维生素、咖啡碱等200多种对人体有益的成分。它不仅可以明目益智、生津止渴，还有消热消暑的功效。对于我们的肝脏来说，苦丁茶也有一定的调理作用，可以帮助我们肝脏排毒，保持其健康的状态。

2、 铁观音
铁观音这款茶含有多种有机成分，具有抗氧化、抗肿瘤、抑制血小板凝聚、降低胆固醇等功效。这些成分对于肝脏的保护作用是不能忽视的，可以帮助肝脏抵抗各种有害物质，保持其正常功能。

3、 普洱茶
普洱茶也是一款值得推荐的茶饮。普洱茶不仅具有减肥降压、抗动脉硬化的效果，还能健胃。其中的可溶性单糖和寡糖，更是可以增加维生素C，对提高人体免疫力有着重要作用。肝脏的健康与人体免疫力密切相关，因此，适量饮用普洱茶对肝脏健康也是有益的。

4、 红茶
红茶也是一个不错的选择。红茶中含有锌、钙、锰等微量元素和多种氨基酸，这些成分对于肝脏健康都有着重要作用。红茶是具有健胃消食、消炎杀菌、降压降脂等功效，适量饮用有利于肝脏健康。

养生并不是我们想象的那样，养生也并不是一个体系。我们想要保持健康，也要注意生活中的一些小细节。那么这样我们的身体才会变得越来越健康，所以，从今天起大家早上黄金一小时，坚持做这几件事，有益于身体健康！

1、 睡醒喝水
相信不少人都会知道养生中肯定少不了喝水。在睡醒之后喝上一杯水是很好的事情，水对于我们而言确实是很重要的存在，没有了水人也不能生存下去。在经过漫长的睡眠之后，人体是处于缺水的状态之下的，在睡醒及时的喝上一杯水，能够很好的补充自己体内的水分，也能够起到清洁肠胃的作用。

2、 自我提升的事情
自我提升的方式有很多，可以使用专注时间看书、学习、听课程；也可以使用折叠时间听书、听课、听博客等。因为阅读学习的成效无法立即肉眼可见，容易让人气馁而放弃长期坚持，但要给自己的脑部肌肉和大脑发展一个参照系。我们可以在早起后的1小时里，半小时给健康，半小时给精神，实现灵魂和肉体的同频进步。

3、 适当的活动活动
晚上睡觉的时候血液循环会比较慢，血液比较粘稠，早上起床以后适当的活动活动，既能够打开一天新陈代谢的开关，又能够帮助人们打开胃口，更好的吃早餐。简单地做做伸展运动，几个简单的瑜伽动作即可，把身体活动开就行。

燕麦是一种常见的粗粮、杂粮，去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，燕麦的营养价值是非常高，既能控制体重也能控制三高，对身体健康十分有利。今天小编给大家介绍几款适合在早餐时吃的燕麦食谱，大家快来一起看看吧。

1、 草莓牛奶燕麦粥
在即食燕麦中加入沸水，再冲入100毫升鲜牛奶，调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用，还可以根据个人的不同喜好，在上面附一层奶酪、蜂蜜或者糖浆。草莓牛奶燕麦粥其风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

2、 虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
在小锅中加入适量沸水和40克的燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。再取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥里面，微波炉中火叮大约一分钟左右，还可以按照个人口味用盐或者鸡精调味即可。

燕麦的选购技巧：
我们在选择燕麦的时候，尽量不要选择甜味很浓的产品，因为这也意味着其中50%以上都是糖粉。大家还尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这也说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高，香气是香精带来的，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

洗头掉一把，梳头掉一把，不知道什么？头发是养出来的，改善头皮健康，补充头发营养。大家可以多吃一下这几种食物，头发会越养越好！

1、 南瓜——脱溢性掉发
南瓜可以改善脱发问题，减轻皮脂溢出，并且能保持毛囊和头皮的健康。尤其是其中的锌元素是具有抗雄性激素的作用，对于脱溢性掉发问题非常适用。

2、 玉米——养发护发
玉米是一种高纤维解油腻的天然食材，可以改善头发的油脂减少和掉落的情况。除此之外，玉米里面还含有丰富的钙、卵磷脂和维生素E等成分，有助于保持头发的柔顺光亮。

3、 胡萝卜——改善油头
胡萝卜是具有很强的抗氧化作用，有利于头皮细胞组织的发育，改善头皮健康，可以调节头皮水油平衡，减少头皮出油。

4、 洋葱——强化毛囊
洋葱可以扩张血管，促进头皮血液循环，加强毛囊营养，有助于头发生长，利于保持头发生长的良好内环境。

5、 芦笋——刺激头发生长
经常食用芦笋能够促进头发的生长，让头发保持光滑柔亮，对于萎缩的毛囊也有好处。

木瓜是蔷薇科木瓜属植物，因其果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。木瓜甜美可口、营养丰富，里面也包含了各种酶元素，维生素以及矿物质、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷等，而且木瓜还有保健、美容的功效。

木瓜的功效
1、 含有丰富的维生素C和胡萝卜素
木瓜是富含维生素C和胡萝卜素，维生素C是人体中不可缺少的微量元素，也具有抗氧化、提高人体免疫力、预防心血管疾病等功效。胡萝卜素则对于上班族长时间用眼过度，以及手机族人群是可以起到一定的视觉保护作用，还会让人的皮肤更加光滑，避免皮肤干燥。

2、 加速消化
木瓜本身是含有的酵素就是人体的一种酶，能维持人体酸碱平衡，增强自身的抵抗力，预防各种疾病，还能分解人体所吃的食材，帮助肠胃进行运动，对便秘有一定的促进作用。

3、 美容养颜
木瓜不仅具有食用价值，而且经过专业加工，常见的有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂等等，专业的技术手段，提取出对人体有用的各种微量元素，融入到我们的日常生活当中，补充所需的营养。

木瓜的功效和用途有补充营养物质、增进食欲、预防便秘等，但应该避免一次性吃太多。同时也要注意木瓜只是一种食物，食物的功效与用途都有限，无法代替药物的治疗作用。

牡丹红茶以红茶为主料，牡丹花瓣为辅料，这也正好把牡丹花的甜香与红茶的甘醇有机会融合在一起。使得这款茶既具有牡丹花养生保健功能，又有红茶暖胃养颜的效果。其香气怡人，叶底嫩软红亮，而且里面还含有茶黄素、茶红素、茶多酚、氨基酸、维生素、黄酮类物质等多种有益于人体的营养成分。

牡丹红茶的功效
1、 暖胃护胃
牡丹红茶是一种性质温热的健康养生茶，饮用牡丹红茶能去除我们身体内的寒气，并且能减少刺激性物质对胃的伤害，能驱寒暖胃，也能够修复受损的胃粘膜，防止胃炎、胃溃疡等发生，也能让人们胃寒的症状慢慢缓解。

2、 解毒排毒
牡丹红茶也是一种能解毒排毒的健康养生茶，我们饮用牡丹红茶能加快身体内重金属分解代谢，并且能减少人体对重金属的吸收，会防止有害物质对人体造成伤害，坚持用牡丹红茶泡茶喝，会让身体内的有害物质尽快排出，能维持身体健康，防止人体细胞出现癌变。

3、 抗疲劳
牡丹红茶是一种能提高人类身体抗疲劳能力的健康养生茶，里面还含有丰富的生物碱和茶碱，这些物质能进入人体后能促进人体酸性物质分解代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡，防止人们出现酸性体质而导致亚健康，也能促进体力恢复。

熊猫茶，又名熊猫屎茶。是指生长在四川雅安顶峰村熊猫生态茶山、采用熊猫粪便种植的茶。此茶的开发者是安琰石，他所推广的熊猫茶就是利用了熊猫粪便作为肥料培育的茶叶。据称，熊猫肠胃吸收功能不好，排出的粪便中就保留了70%的营养，堪称有机肥料输送者，而用来种茶的熊猫粪便都是来自于四川的大熊猫繁育基地。

熊猫生态茶是一种有机茶。熊猫生态茶注重的就是生态环境的保护和可持续发展，种植过程中不使用化学合成农药和化肥，采用的都是有机的栽培方法。这种种植方式不仅能保护土壤的肥力和生态系统的平衡，还避免了化学残留物对茶叶品质的影响。再者，熊猫生态茶产自于熊猫的栖息地。熊猫生态茶的种植地区位于熊猫栖息地周围，这种茶叶种植的环境与熊猫的生存环境相似。熊猫栖息地其地形多样，气候温和，土壤肥沃，这些环境特点是有助于茶树的生长和茶叶品质的提高。

另外，熊猫茶叶是一种高品质的茶叶。高品质的茶叶通常都是具有优秀的外观和口感，熊猫茶叶在茶叶整形和炒制过程中注重细节，使茶叶的外观整齐，色泽鲜艳。同时，茶叶的滋味醇和，汤色澄清，这些都是高品质茶叶的特点，也是熊猫茶叶的独特之处。

夏季到底该如何养心呢？养神的时候一定要找个好方法来养心，养心就是养神。这样能让我们自己的心情神态最佳，活在最好的状态下，这样生活的质量才会提高。随着夏天的天气越来越热，中医认为，立夏时节也是有利于心脏的生理活动，同时也是心阳最旺盛的时候。那这时候小编推荐大家多喝玫瑰花茶养心，你们知道为什么吗？下面就由小编给大家解释一下吧。

其实玫瑰花是一种很好的药食同源的药材，在日常服用的话不仅可以滋阴养肝，还可以清心舒气。女性朋友们常常饮用玫瑰花茶也是诸多好处的，比如能缓解月经期间的情绪不佳、脸色暗淡等等。玫瑰花芳香馥郁，富含维生素ABCD，花青素以及单宁等。用玫瑰花泡成花茶饮用，能有助于促进血液循环，美容养颜。

玫瑰花茶是属于窨制花茶，早在中国明代钱椿年编、顾元庆校的《花谱》、屠隆《考盘馀事》、刘基《多能鄙事》等书就已经有详细的记载。中国现今生产的玫瑰花茶主要有玫瑰红茶、玫瑰绿茶、墨红红茶、玫瑰九曲红梅等花色品种。

玫瑰花茶的冲泡方法：
1、 茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器、以及玻璃的茶具等。

2、 用水：泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水、纯净水或者是山泉水都是可以的。

3、 洗茶：泡玫瑰花茶时不适宜使用过高的温度，因为过高的水用来洗茶，会把茶叶烫熟，一般用放置一会的开水冲洗即可。

4、 饮用：要好好的泡玫瑰花茶，适宜热饮。

椰子水是叶子将营养以液体胚乳的形式储存到果实里面，从而形成的一种天然植物水。其含有比较多的碳水化合物、蛋白质和维生素。天然椰子水的颜色基本上接近于透明的、是水的形态，富含各种氨基酸、维生素以及矿物质，是一种天然的无公害饮品。

儿童喝椰子水的功效与作用
1、 消暑解渴
椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰子水是具有滋补、清暑解渴的功效，用于暑热类渴、津液不足的口渴。

2、 美容
椰子水含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容作用。

3、 补充营养
椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，比如赖氨酸、蛋氨酸等，能够有效的为机体补充营养。

椰子水含水量也是非常优秀的，高达95%，还富含钾、镁、钙等矿物质，钾含量是橙子的1.4倍，苹果汁的2.6倍；镁的含量大约是橙子的2.4倍，苹果汁的1.5倍。钙含量也高过大多数鲜果类水果。特别是在好动多汗的夏天，其丰富的矿物质还可以帮助孩子平衡体内电解质，对于有控制体重需求又馋果汁的孩子来说是非常友好的。

市面上的椰汁、椰奶喝起来质感浓稠富含脂香，但其中并没有奶，主要是由水加椰肉汁组成的，饱和脂肪含量较高，有的商家为了追求口感浓稠，通常还会加入酪朊酸钠等乳化剂和糖。还有一种无糖无添加的纯椰子粉固体饮料，虽然配料表里只有椰子原浆粉，但热量值非常惊人，也不推荐给孩子喝。

对于女性朋友来说，每个人都希望自己变美，有的人热衷于整容，有的人热衷于化妆品，有的人则是通过服用美容养颜的补品，今天，就给大家介绍几款女性喝了美容养颜有排毒的茶饮，想要喝茶美容养颜排毒的女性们，不妨都认真看一看吧

美容养颜抗衰老的茶叶
1、 茉莉红茶
红茶暖胃，而茉莉花是具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。这款茉莉红茶是最适合女性朋友们喝的。

2、 祛斑花果茶
原料：白果25克、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量，蜂蜜适量。
做法：白果去壳、去衣，雪梨切粒。把白果、菊花、雪梨一起放入锅中，加适量清水，煮至白果变软即可，再加入牛奶和蜂蜜即可。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都是具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花还具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿等作用。

3、 陈皮姜茶
原料：陈皮20克、生姜10克，甘草5克，茶叶5克。
做法：把上述材料全部放入茶壶中，加入适量清水煮即可饮用。
功效：这款陈皮生姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

4、 枸杞茶
枸杞是需要利用温水冲泡的方式饮用，可以起到补血的功能，当体内血量值恢复到正常的时候，可以促使自身皮肤恢复到光滑以及滋润的状态，同时还具有养肝护目以及降低胆固醇的效果。

5、 决明子茶
决明子在泡茶的时候可以用于调理人体脂肪，脂肪的燃烧从而起到减肥的作用，当体内脂肪量减少之后，也可以促使自身的肌肤健康以及皮肤变白，甚至还可以促使毛孔粗大的情况有所减缓。