喝茶是一种享受，更是一种生活乐趣。我们在日常生活当中，能常常看到中老年人在下棋的时候都会喝茶，可以说这批的中老年人群是“茶”的主力军。但是茶类繁多，那爱喝茶的中老年人群应该怎么选择茶叶呢？下面由小编为大家介绍一下。
1、 绿茶
绿茶是含有丰富的茶多酚和咖啡碱，是具有清热解毒、消食、提神醒脑的功效。适量饮用绿茶可以起到抗衰老、降脂减肥、预防心脑血管疾病等作用。
2、 黑茶
黑茶是属于发酵茶类，含有大量的多酚类物质和营养成分，有助于促进胃肠蠕动，消化食物，还可以帮助降血脂、降低血压、抗菌消炎等。
3、 白茶
白茶是以嫩芽作为原材料，其制作工艺简单，富含多种氨基酸和维生素，具有抗氧化、抗癌、降血糖、抗病毒等功效。适量饮用白茶对保护肝脏、改善睡眠、保持心血管健康方面有好处。
4、 花茶
花茶是以花瓣、花蕊等花朵为原料，茶汤清香芳醇。常见的花茶有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等，对于改善情绪、舒缓压力、美颜养颜有显著效果。
5、 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚和花青素，能够促进新陈代谢，有助于减肥和保持身体健康。乌龙茶还具有提神醒脑、强化骨骼和牙齿等功效。
腰果是一种营养丰富的坚果类食物，因其形状像肾形而得名，里面含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾等多种物质。吃腰果具有以下功效和作用，下面我们一起来看看吧。
1、 改善心血管状况
腰果中含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂、胆固醇、保护血管，所以在一定程度上可以防治心血管疾病。
2、 促进人体生长发育
腰果富含钙、铁、锌、镁、锰等多种矿物质，可以提供人体的生长需要。
3、 抗衰老
腰果中富含多种维生素和多种的有机酸，具有抗氧化作用，还可以软化血管，使皮肤有光泽，进而可以延缓衰老、美容养颜。
4、 缓解便秘
因为腰果中的油脂含量高，能够起到润肠通便的作用。除此之外，腰果含有多种过敏源，对腰果内各种物质过敏的人群不宜食用。
腰果中由于油脂、蛋白质含量较高，吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能会出现消化不良的情况。而且，腰果本身热量就很高，油脂和碳水化合物含量也是非常高的，吃多了可能会引起身体内脂肪堆积，造成身体肥胖问题。
我们自己在家只需要一个养生壶，便可以自由的制作各种缤纷的水果茶，水果茶是具有提神醒脑的作用，可以帮助消除疲劳，让思维更敏捷，而且，各种水果的加入不仅能让茶的口味更好，还可以补充到大量的维生素C，从而提升自身的免疫力。那么，用养生壶煮水果茶的做法有哪些呢？感兴趣的朋友们跟随这小编一起来了解一下吧。
1、 柠檬薄荷茶
柠檬薄荷茶是我们比较常见的水果茶种类之一，柠檬是水果中不适合食用，却是泡茶饮用功效极佳的水果种类。因为柠檬含有丰富的维生素和特殊的清香味，清洗干净切成薄片并去除果肉中的籽，然后放入玻璃杯或者养生壶加水煮饮，搭配薄荷一同饮用能体会清爽的酸甜感。
2、 茉莉百香果茶
百香果和柠檬一样，都是只适合泡水饮用的水果，茉莉花则是一种芳香植物，两者搭配起来，能起到酸甜开胃的作用和功效。此水果茶的做法也很简单，先用清水清洗茉莉花，切开百香果挖出果肉，一起放入养生壶加水煮15分钟即可饮用。
3、 草莓菊花茶
草莓是属于口感滋味酸甜可口的水果，也是许多人最喜欢的水果种类，既能新鲜食用，又能制作成水果茶。草莓和菊花搭配在一起就是非常好的组合，草莓和干菊花用清水清洗干净，先在养生壶中加水，然后放入草莓和菊花煮15分钟，茶汤温度下降后可以加入蜂蜜调味。
大家肯定是对柿子不陌生的，很多人都喜欢吃柿子那甜糯的味道，但柿子茶你们喝过吗？柿子茶指的是用柿子叶制作成的茶饮，但这款柿子茶和我们平常喝的绿茶、红茶、黑茶那些又不一样，柿子茶是不含任何的茶碱、咖啡因，那下面我们一起来了解一下柿子茶究竟有哪些功效吧。
1、 能起到补充维生素的功效
柿子茶是由柿子叶所制成，而且液中还含有类似单宁的物质，冲泡之后其茶香比较清香，并且里面还含有极其丰富的维生素，比如维生素A、维生素C等等。特别是维生素C含量，是普通茶叶含量的几十倍。除此之外，柿子茶还含有胆碱、蛋白质、无机盐、矿物质、糖类等。
2、 能起到健胃消食的功效
柿子茶是具有开胃的作用，还具有健脾消食、生津止渴，还能增强我们人体的肠胃功能，有利于小便，润肠通便，可以预防消化不良。
3、 能起到预防老年痴呆症的功效
经常饮用柿子茶，我们可以从中摄取到人体大脑神经必需的营养物质，可以针对于老年痴呆症的，并且能进行及时的预防。
4、 能起到预防感冒的功效
饮用柿子茶还可以预防感冒，柿子茶里面含有特殊的物质，比如说同类多酚类物质，是能够预防感冒的。
水果茶是指将某些水果或者瓜果与茶一起制作成的饮料，比如有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、椰子茶等等。人们都是会出于某种保健目的，将一些对人体有益的水果单独制作成，或者与茶叶一起制作成的具有某种特定效果的饮料，那下面我们一起来看看有哪些养生的水果茶吧。
养生水果茶该如何搭配：
1、 柠檬草橙子茶：将柠檬草、橙子和蜂蜜加入到热水中，可以舒缓神经和促进新陈代谢。
2、 薰衣草蓝莓茶：将薰衣草、蓝莓和柠檬片加入到热水中，具有抗氧化和舒缓压力的功效。
3、 芒果菠萝茶：将芒果和菠萝切成小块，放入热水中，可以加入少量蜂蜜调味，具有营养丰富和舒缓胃部的功效。
4、 苹果薄荷茶：将苹果和薄荷叶加入到热水中，可以清新口气和促进消化。
5、 草莓覆盆子茶：将草莓和覆盆子加入到热水中，具有美容和减肥的功效。
6、 柠檬蜜茶：将柠檬和蜂蜜加入到热水中，具有清热解毒和舒缓咳嗽的功效。
水果茶还可以用不同的水果和花草来搭配，搭配好喝的水果茶，这样能起到滋润肌肤、提高免疫力，改善消化和减肥。总之，水果茶可以灵活搭配，使用不同的水果和花草来搭配，可以让你享受到更多的营养和功能。
茶是中国的“国饮”，对于我们中国人来说，茶不仅仅是一种饮料，更是一种清心静气的精神象征。随着社会的发展，越来越多的人群从不喝茶，也渐渐喝茶了，不管是老友相聚还是生意场上，都已经离不开茶，可见茶已经在我们的生活里有着举足轻重的地位。至于有什么茶是好喝的，这要结合实际情况来挑选适合自己的茶。
1、普洱茶：普洱茶有很多种价格、品质等级等，大家可以根据自己的预算和需求来选择一款最适合自己饮用的普洱茶。
2、绿茶：绿茶是一种非常受欢迎的茶类，而且品种繁多，口感和滋味都是非常好的，很适合大部分的新手小白饮用。
3、黑茶：有很多黑茶的价格都是非常便宜，但是这些口感也并不是很差，作为口粮茶的话却是一个不错的选择。
4、铁观音：铁观音其味道清香，回甘持久，也算是性价比比较高的一种茶类。
5、大红袍：大红袍其口感鲜美，虽然价格方面稍微较高，但也非常值得大家拥有和品尝。
6、安吉白茶：安吉白茶其口感鲜甜好喝，但要选择安吉产区的清明前后的白茶即可。
7、猴王茉莉花茶：普惠性的口粮茶，其口感和滋味也是相当不错的。
正是由于汤圆是用富含淀粉的精细糯米粉制作成的，而且里面的馅料中还含有不少的糖分，所以，汤圆都是属于主食范畴里面。一般情况下，3-4个正常大小的汤圆就相当于1两米饭了，因此吃汤圆的时候尽量少吃其他主食，今天，小编就教大家如何正确吃汤圆。
1、 必须少吃
在市面上售卖的汤圆，我们看包装袋的成分表就知道，常规都是每100克就有1100-1200千焦了。也就是说，50克的汤圆就相当于110克的米饭，因此，4个中等大小的汤圆就等于一碗米饭，所以，大家在吃汤圆的时候，建议一次不要超过4个，大汤圆每顿只能吃1-2个，如果是糖尿病患者是不建议食用汤圆的。
2、 大家可以选择无糖或者低糖的汤圆
随着社会的进步，现在市面上有很多非传统的汤圆，比如大黄米汤圆、无糖汤圆、无面粉汤圆等。其实这些汤圆的能量并不低，有些可能还会比传统的汤圆还要高，所以，我们在选择汤圆的时候，建议大家自己在家制作，这样我们还可以控制好糖和油的使用量，更安全健康。
3、 吃汤圆要搭配多些蔬菜
我们在吃汤圆的时候可以搭配一些新鲜蔬菜一起食用，比如豆类、蔬菜、菌藻类等，多选用凉拌、蒸、煮等烹调方法。我们还可以吃完汤圆之后，可以按照自己以往的运动习惯，选择合适的有氧运动方法，比如慢跑、快走、跳舞等。
大部分女性都是表现为气血两虚的，气血两虚可能会导致机体气虚乏力，气血两虚发燥，并且还会导致免疫力下降，会对人体毫无益处。在生活中，除了其他的补气血方法之外，我们自己在家也是可以自制补气血的养生茶进行调理，今天小编给大家介绍几款补气血非常好的养生茶。
1、 桂圆红枣枸杞茶：这是一款以桂圆、红枣、枸杞为原料所制成的养生茶饮，具有补气养血、缓解疲劳的功效。
2、 黄芪当归红枣茶：当归是一味很好的补气血的药物，红枣较为平和，具有补益的作用；黄芪是具有补气固表，所以饮用这款养生茶是能够起到很好的补气血的。
3、 桂圆红枣茶：桂圆的主要作用是补气血，大枣也有很好的补血的作用，同时它又有安神、滋养和缓急止痛、补气的作用。
4、 玫瑰茉莉花茶：该茶饮的主要成分为茉莉花和玫瑰花，有疏通胃肠道、美容养颜、改善月经不调等作用，非常适合女性饮用。
5、 红茶：红茶富含多种人体所需的营养物质，比如钙、磷、镁、维生素等物质，适量饮用具有养胃的作用，女性饮用之后有助于调理胃肠道。
很多人都喜欢喝春茶，因为春茶内含丰富的营养成分，叶肉肥厚，芳香物质和维生素含量较高，滋味鲜爽，香气强烈。所以，有很多人遇到自己喜欢的春茶，难免会多入几份，留下来自己慢慢品尝。可春茶就是尝鲜，有一些茶过了尝鲜期，那口感、香气、滋味都会随之变化，难以入口。
俗话说得好“千金不如早春茶，明前春芽分外香”。春茶其茶叶的鲜嫩度、饱满度和协调度都是极高，有色泽油润、香气馥郁、滋味浓厚、鲜爽饱满、叶底柔软厚实等优点。可以说春茶是一年当中茶叶品质最好的，也是其他季节的茶叶无法比拟的。
其中春茶的代表作之一就是绿茶，绿茶是不发酵茶，所以茶叶里面就保留了较多鲜叶的天然物质，成品茶的茶多酚、咖啡碱、绿叶素等含量较高，故而，形成了“清汤绿叶”的特点。也正是因为绿茶的不发酵，所以保质期是很短的，通常在1年左右，而且，大多数的绿茶都是比较娇嫩，在常温未密封的状态下，很容易氧化。所以，当年的绿茶，还是建议当年就喝完。一般来说，绿茶制作好后的半年，是它香气和滋味最佳，鲜爽感最为突显的阶段。再往后，绿茶的味道就会渐渐走下坡路，所以，为什么每年都会有新的绿茶，且绿茶并不具有长期存放的特质。
墨旱莲是中药当中，属于滋阴类的一类药物，是具有滋补肝肾、凉血止血的功效。下面大家跟着小编一起来了解一下墨旱莲茶的功效以及一些禁忌。
墨旱莲茶的功效
1、 凉血止血
墨旱莲茶味酸性寒，即能滋阴，同时又能凉血止血的功效。
2、 提高免疫功能
墨旱莲茶可以使退化的免疫器官重新恢复到正常，以此可以提高细胞的免疫功能，同时还能清除机体的自由基以及炎症物质。
3、 抗衰老
墨旱莲茶除了有止血的功效之外，还有一个非常好的功效就是抗衰老的作用。而墨旱莲茶的这个作用对于女性朋友来说是非常不错的，经常饮用墨旱莲茶可以让女性朋友们容光焕发，也可以让自己的身体器官恢复到正常的水平。
墨旱莲茶虽然好处很多，但是也不能长期饮用。因为墨旱莲茶是属于寒性茶，如果长期喝此茶的话，会对我们的身体脾胃造成一定的损伤，使我们胃部出现胃寒胃痛的现象。对不同体质的人而言，每个人饮用墨旱莲茶的效果也是有所不同的。
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