入秋之后，瓜类水果逐渐下市，柑橘类水果则迎来了时令季节，比如橘子、橙子、柠檬、柚子等等。柑橘类水果的维生素C含量总体来说在所有水果中都是名列前茅的，所以说大自然造物神奇，每个季节的时令蔬果，都是最适合当季来吃的，对健康也是最好的。
橘子的禁忌人群
橘子酸甜又解渴，同时钾含量较高。对于肾功能受损的肾病患者而言，大量进食橘子会导致无法代谢，建议肾脏功能不好的人群控制橘子摄入量。除此之外，酸甜的橘子的升糖比较高，有血糖担忧的朋友需要控制摄入量，糖尿病患者不宜多吃。
西柚的禁忌人群
柚子不仅营养丰富而且热量非常低，每100克柚子只有大约42千卡热量。不仅如此，柚子中还含有丰富的维生素、矿物质。
柠檬的禁忌人群
柠檬含有丰富的有机酸，对于本身胃酸分泌过多的人，建议尽量避免摄入柠檬水，以免胃病加剧。
贴心提示：
我们在购买柑橘都应该挑选新鲜的，首先闻闻有没有自然的清香，其次用手摸一下，果皮是否下陷、果肉是否结实，最好选有清香且果肉结实的果子。最后，能选择带果蒂或者几片叶子的柑橘类水果。
干姜茶是一款以干姜和红茶为主要原料的养生饮品。早在古时代，人们就已经知道了干姜茶的功效和其作用了，甚至在知名的《医学入门》一书的记载中，大家就可以知道干姜茶的饮用历史十分的广泛，运用干姜茶所可以起到的功效与作用也超乎了人们的想象，那么一款如此好的干姜茶有什么样的好处呢？一起来看看吧。
干姜茶的功效
1、 治疗寒咳
患有风寒性感冒的人群，一般都会伴随着痰多以及咳嗽等症状，寒咳多发于夜晚，而干姜茶作为一款可以起到预防风寒性感冒，治疗寒咳，预防流鼻水等功效的茶饮。
2、 驱散寒气
干姜茶是一款温热性的茶饮，虽然不适合热性体质或者是经常上火人群去饮用，但是却非常适合体质寒冷，手脚冰冷等症状的人群来饮用，正因为干姜茶是具有非常好的温暖身体以及养胃护胃的功效。
干姜茶的制作方法
材料：干姜、红糖、清水
做法：1、首先将干姜清洗干净切成小块；
2、将干姜块放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮20分钟左右；
3、煮沸的过程中，可以根据个人口味加入适量的红糖。
4、熬煮20分钟后，关火，把煮好的汤倒入杯中即可饮用。
提示：
1、 干姜的数量可以根据个人口味和体质情况斟酌增减。
2、 干姜具有温暖的性质，适合体质寒凉的人饮用，并且不适宜过多。
有很多人都担心夜晚喝茶会失眠，但又想静夜品茗的美事。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法，而且，茶的种类有很多，其中有一些茶就适合在晚上喝的，也特别适合一些平时喝茶不多的茶友们。
首先，在晚上喝茶我们需要了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入睡。其实，关键还是要看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
1、 菊花茶：菊花具有清肝明目、解热毒、减轻疲劳的功效，晚上饮用可以放松身心、促进睡眠。
2、 玫瑰花茶：玫瑰花有舒缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。
3、 桂花茶：桂花有活血化瘀、解暑降火的效果，可以帮助消除疲劳、提高睡眠质量。
4、 金银花茶：金银花有清热解毒、降火解暑的作用，对于缓解口干、咽喉痛等不适症状比较有效果。
5、 薰衣草茶：薰衣草有镇静安神、缓解焦虑的效果，对于促进睡眠、缓解压力有一定效果。
6、 甘草茶：甘草有养阴润燥、调节情绪的作用，有助于缓解口干、咽喉痛等不适症状。
7、 红枣茶：红枣有补血养颜、调节肠胃的效果，对于缓解便秘、提高睡眠质量有较多帮助。
茶叶主要的有效成分是含有咖啡碱、茶碱、酚类、鞣质。其实喝了茶之后都会兴奋，因为是咖啡碱的作用，有的人喝了茶晚上就睡不好觉。如果晚上睡眠没有问题，而且平时有喝茶的习惯，其实晚上喝什么茶都可以，都不影响。
如果本身就不怎么喝茶，而且对咖啡碱非常敏感的话，晚上不宜喝茶，因为咖啡碱会让你睡不好、睡不着觉。可以喝一些果茶，比如柠檬茶、菊花茶等等。
长期喝茶的茶友们会发现比不喝茶的人群要显得更年轻些，那也是由于茶叶里含有丰富的茶多酚，而且有大量的研究表明，茶多酚不仅仅是一种天然的无毒的抗氧化剂，还是一种理想的天然药物，是具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制肿瘤等等的功效。
长期喝茶容貌的变化
1、 美容养颜
长期生活在雾霾下，而且长时间对着电脑工作的人群，建议每日饮茶2—3杯，让身体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程，但只要你保持长期喝茶的习惯，慢慢你会发现在不知不觉中就延缓衰老了。
2、 纤体减肥
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用。而且茶多酚还可以通过抑制身体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
此外，经常喝茶还可以使心态更加年轻，从内而外散发出健康阳光的味道。而且喜欢喝茶的人通常也会变得低调沉稳、谈吐文雅，做事风格也会更规矩整齐。茶叶中的儿茶素和儿茶素衍生物是具有抑制黑色素的形成作用，能够淡化色斑和雀斑，使肤色变得更加均匀。长期喝茶还能够提高身体免疫力，增强肌肤对外界环境的抵抗力，从而对肌肤产生更为综合的保护作用。
总之，长期喝茶对容貌的变化是多方面的，它能够改善皮肤质地和肤色，减缓皮肤老化的过程，使肌肤更加健康、光滑和有弹性。
众所周知补血美白养颜都是女人的首要任务，而且补血美白养颜的方法也有很多。其实通过喝茶来达到养颜补气血美白的就是其中一种方法，只要我们把合适的搭配在一起的话，不仅没有副作用，而且还进而达到皮肤美白、补血养颜的效果，同时，它还可以舒缓神经压力，增强身体抵抗力，预防疾病。
养颜补气血美白茶
1、 玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花、薄荷各适量。
做法：把玫瑰花和薄荷放入杯中，加入沸水，盖上盖子，浸泡10分钟左右即可，建议每天空腹饮用。
功效：玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤，令人恢复精神，而且还能令肌肤更红润更细腻。
2、 薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草、柠檬各适量。
做法：把柠檬切片，放入杯中，再加入薰衣草加沸水，盖盖子闷10分钟左右即可饮用。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。
3、 葡萄茶
材料：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。
做法：首先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，再与绿茶汁混饮。
功效：葡萄有着很强的抗氧化，延缓衰老的作用，坚持饮用葡萄茶，可有效对抗衰老和保持青春活力。
女性朋友们除了可以多喝养颜补气血美白茶之外，平常也可以多食用一些补气血养颜的食物。比如动物全血、动物肝脏、肉类、虾、菠菜、茄子、小米、红枣等等的食物，在日常生活中更是要养成良好的饮食习惯，要注意均衡营养，要饮食多样化，不要挑食，也不要偏食。
大家有听说过文冠茶吗？知道文冠茶是什么茶吗？今天，小编就给大家介绍一下这款文冠茶，其实文冠茶是落叶灌木或者小乔木的一种，主要的产地是在我国的北部和东北部。文冠茶其成茶条索圆润紧细，芽尖显露有光泽，汤色深绿明亮，鲜嫩清香，滋味清润柔和，清新而又纯洁，前味甘涩，后味回甜。
文冠茶的功效
1、 含有多酚：文冠茶里面是含有多酚类物质，可以降低血压和血糖，肉桂总多酚具有明显降低糖尿病的作用。
2、 黄酮、杨梅树皮苷、槲皮素：这些物质都是具有降血糖、抗氧化、抗炎、解热、镇痛的作用，在降压、降脂、抗血栓等方面可广泛应用。
3、 皂苷：这类物质可以抗肿瘤、抗菌、抗炎、降血压、降血脂、降胆固醇、改善心脑血管的功能。还可以激活脑细胞，增强学习和记忆能力。
文冠果茶是一款世界稀有的保健养生茶，首先，因为文冠果茶的主要原料是文冠果，是具有长达2000多年的生长寿命，因此在古时代，文冠果就已经拥有了“长寿果”的美誉了。虽然日常饮用文冠果茶是非常好的习惯，适量饮用效果更佳，但是选择饮用文冠果茶的时机一定要正确，在睡前是并不合适喝文冠果茶的。因为文冠果茶里面是含有一定量的咖啡因，咖啡因是具有兴奋中枢神经系统的作用，如果在睡前大量饮用的话，会容易产生彻夜难眠的副作用，另外，饮用文冠果茶叶不能过量，不然会引起腹泻腹痛腹冷等副作用以及危害健康的产生。
众所周知，湛江是我国主要的沿海城市之一，三面环海，所以海产品在湛江是非常丰富的，因此以海产品为食材，就有油炸虾，湛江市区以及各城镇，遍布油炸虾饼小档，香气流溢。那你们知道湛江除了油炸虾饼之外，还有什么必吃的美食吗？下面跟着小编一起来云游一下吧。
1、 湛江白切鸡
湛江白切鸡是湛江传统名菜之一，属于粤菜鸡肴中最普通的一种，属于浸鸡类，也是湛江最有名的代表菜之一。其制作简单，刚熟不烂，不加配料且保持原味为特点，曾有“名震雷州三千里，味压江南十二楼”的美誉，同时，它也是湛江人节日加菜，宴客的第一菜。
2、 白切狗
湛江白切狗是广东湛江地区一道特色名菜，属于粤菜，在湛江市区以及徐闻、雷州、遂溪等地爱吃狗肉，而其吃法却很特别，喜欢白切的做法，而且一年四季照吃无忌。
3、 白切徐闻山羊
白切徐闻山羊，简称白切羊肉，又叫白切黑山羊。是湛江地区一道经典名菜，徐闻人爱吃羊，一年四季都吃羊，以“徐闻肥羊”之名蜚声华南各地。
4、 清蒸花蟹
清蒸花蟹也是湛江一道经典的特色名菜，此菜选用湛江海鲜特产花蟹制作成菜。湛江盛产海鲜，海产品闻名遐迩，这道清蒸花蟹在湛江当地较为出名，酒楼饭店食肆，都有蟹的招牌菜，是湛江的代表菜之一。
老百姓有这么一句谚语：“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜的气味，中医认为是辛温，入肺、脾胃经，夏天的气候特点就是暑热容易夹湿，所以，夏天吃姜有一定的道理，那夏天吃姜有什么好处？哪些人并不适合吃姜呢？
夏吃姜的三大好处
1、 增进食欲
生姜中的姜辣素能激活舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜上的感受器，通过神经反射促进消化液分泌，增进消化和食欲。
2、 缓解呕吐
鲜姜中含有丰富的姜酮、姜烯等成分，可以有效地缓解呕吐，还能减轻晕车、晕船等产生的头晕、恶心和强烈的不适感。
3、 祛寒暖身
生姜性温，夏季过多食用寒凉食物或者身体受寒的人可以适当地用生姜来调节，从而减轻手脚冰凉的症状。
姜的好处相信大家也看到，但并非人人都适合吃姜。比如阴虚体质人群、内热较重者、暑热感冒或者风热感冒人群等等就不适合夏天吃姜。如果生姜放置过久很容易霉变，增加致癌风险。因为腐烂姜中的黄樟素是一种致癌物，已经被世界卫生组织列为2B类致癌物，即使切掉腐烂部位也不建议食用。
六堡茶含有我们人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素，所含有的脂肪分解醇素高于其他茶类，具有更强的分解油腻，从而降低人体类脂肪化合物，胆固醇，甘油三酯以及血尿酸高的功效，如果我们长期饮用还可以健胃养神，健身减肥。
六堡茶的功效
1、 暖胃养胃
六堡茶中的淀粉能够在胃壁上构成保护膜，它们都是具有调和以及收敛酸分泌物过多的作用。胃的脾性喜燥恶寒，而六堡茶经往后发酵后，茶性是比较柔和的，因而六堡茶合适胃不太好的人群来喝，对身体也没有刺激作用。
2、 延缓衰老
六堡茶中不仅含有大量的具抗氧化作用的微量元素，还富含儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E的抗氧化物质。而且六堡茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖以及含量较多的复杂类黄酮都具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
3、 消食解腻
六堡茶中含有的氨基酸等维生素物质，以及脂多糖和芳香族化合物等具有调节、推进脂肪代谢的功用，协助消化肉类食物，并且茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经，影响全身个器官的生理作用，刺激胃液分泌，消除胃内积食，协助消化。
六堡茶可以长期喝吗？
六堡茶是可以长期饮用的，但也需要适度饮用，不宜过量。六堡茶中含有一定的咖啡因和茶多酚成分，过量饮用可能会对身体造成负面影响，从而引起神经兴奋、失眠、心跳加快等。建议每天饮用不超过3—4杯六堡茶，尤其是在晚上饮用应该注意饮用量。另外，儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有心脑血管疾病的人群不适宜过量饮用六堡茶的。
说起生茶，可能还会有一些茶小白不知道什么是生茶。所谓生茶，就是指选用茶树鲜叶，即云南大叶种，再经过摊凉、杀青、揉捻、晒干制成晒青毛茶，经蒸压、干燥制作而成的普洱生茶。
有很多人不懂普洱生茶究竟是煮着喝还是泡着喝，其实这两者都行。如果你是喜欢清香淡味的，就建议你泡茶，将适量的生茶放入茶壶或者盖碗中，冲入适量的热水，大约2—3分钟即可饮用。也可以进行多泡：用水不断地冲泡，直到茶味不再出现为止，让茶叶逐渐展现出不同的口感和香气。那如果你是喜欢口感浓郁的，可以将生茶放入砂锅或者茶壶中，加入适量的水，水沸腾后慢火煮，保持开水的状态，大约20—30分钟后即可饮用。煮过的生茶味道浓郁，茶汤颜色比较淡黄色或者金黄色，口感干涩，也有陈香味。
生茶的存储方法：
1、 对于普通家庭来说，在自个家中存放生茶，如果是整提的外层有笋壳叶包着的生茶，只要存放在自然通风、干燥、没有异味、无太阳直射的位置即可。要注意时刻留意存放的环境变化，确保生茶不受潮。
2、 如果是单个包装的生茶的话，建议在本身茶叶的包装外面，再套上一个保鲜袋或者是用个茶盒、茶罐装着。然后再存放在通风干燥、无异味、无阳光直射的位置。
3、 散装或者单个包装的生茶，除了用以上第二种保存方法之外，还可以存放在冰箱里面的。但需要注意的是，存放之前一定要密封好生茶的外包装，同时，还要注意避免异味，建议单独使用冰箱的其中一个隔层来保存。
红茶小知识