春分作为二十四节气之一，是春季的重要分界点，这个时候气温有所回升，百花齐放，倒是一个适合养生的季节。今天小编就跟大家分享一些春分节气养生的小常识。
养生，有人靠食补，有人靠运动，但是更重要的是，要顺“时”。这个“时”是指季节、节气。要顺应节气的变化来调整我们的生活方式，这样才能做到养生防护的效果。在春分时节，天气虽然有所回暖，但也不适宜过早减少衣物，因为这样会容易受寒生病，应该留意气温的变化。
除此之外，春天运动也是非常关键。多到室外运动，舒展形体，让自己保持一天的精力充沛。这个时候我们都是可以根据自己年龄和体质状况来选择一些户外活动，比如太极、慢跑、放风筝、春游踏青等。但这运动必须要适量，不宜太过于激烈，以致于大汗淋漓，因为出汗过多会导致我们身体内部津液大量丢失，损害人体正气。所以，适当运动、注意保暖，避免春困就是春分时的养生之道。
春分时节适宜饮食清淡，可以吃一些符合当下气候生长的时令蔬菜，比如蒜苗、豆芽、菠菜、香椿等。睡眠要充足，早晨适宜早起，适度的室外活动，运动强度不要过大，让身体尽量自然舒缓，呼吸新鲜空气。保持情绪积极、舒畅乐观，避免急躁、易怒、悲伤等消极情绪。
大家对小青柑应该很熟悉吧，见过小青柑的朋友们都知道，小青柑里面装的是茶叶，可是有很多人并不知道，小青柑里面装的茶叶是什么茶叶。其实，小青柑是我们平时的简易叫法，事实它的全名叫作小青柑普洱茶，和另一种陈皮普洱茶差不多。唯一区别就是，小青柑普洱茶用的是小青柑，而陈皮普洱茶则用的是大红皮。
小青柑里面为什么是熟普洱茶？
小青柑里面其实也可以使用生普，但一般情况下是不会使用的。我们买到的小青柑基本上都是熟普，主要原因也是熟普的口感。因为小青柑本身因为生熟度的原因，糖分含量就比较少，挥发油含量比较多，口感就会偏苦些并且刺激性较强。而在普洱茶当中，生茶的口感也同样偏苦，如果小青柑和生普搭配在一起的话，会让其口感更加的苦涩，反而使用熟普，会大大改善小青柑的口感。
夏天喝小青柑的好处：
1、 降温解暑：小青柑甘酸爽口，能有效地清热解暑，从而缓解夏季高温带来的身体不适。
2、 补水润喉：小青柑不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有丰富的水分，可以起到补水润喉的作用。
3、 健胃消食：小青柑有助于促进胃液分泌，缓解胃部不适，增强消化能力，对于失眠、胃痛、胃酸等问题都有很好的缓解作用。
4、 美白抗衰老：小青柑中富含的维生素C是皮肤美白的重要成分，可以抑制黑色素形成，同时还可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致，是具有抗衰老的功效。
5、 改善血液循环：小青柑富含的柚皮苷和黄酮类物质，可以改善血液循环，从而减轻静脉曲张和水肿等问题。
香瓜，中文名甜瓜，俗名华莱土瓜、白兰瓜、哈密瓜等。香瓜是消暑瓜果，其营养价值较高，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄酸、氨基酸、甜菜茄、维生素C等成分。是具有消暑降暑、缓解便秘、促进消化等功效。
香瓜的功效与作用
1、 能消暑降暑
香瓜中的碳水化合物和柠檬酸都是有效的消暑降暑成分养分。同时香瓜中的水分充足，在炎热的天气条件下，吃些香瓜就能够及时补充能量饮料，香瓜还能清热，上火的人多吃香瓜能够改善虚火状态。
2、 能促进消化
香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，肠道能力不佳的人群可以在酶的功效辅助下能更好的消化食物，有助于人体吸收养分。同时香瓜中还含有维生素B，B族是具有促进人体代谢的能力，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。
3、 能保护心脏功能
香瓜中含有的维生素C含量是非常高的，多吃香瓜可以促进维生素C的补充吸收。人体心脏补充了充分的维生素C之后，能有更强的机体能力，让心脏更加强健。
香瓜虽好，但香瓜是性寒，如果你是属于胃寒、脾虚腹泻、糖尿病患者的话，不建议多食，吃多了容易伤脾胃。而且食用香瓜的同时也不能和冰镇饮料一起吃，这样对身体没好处。
野生茶不等于古树茶，在茶树品性，内含物质上面都是有所区别。野生茶指的是未经驯化的野生茶树，而不是我们现在所栽培的茶树，此类茶树不可以直接饮用，需要经过辩证证实。而古树茶是经过人工驯化的产物，这些茶树往往都是病虫害少，不需喷洒农药，也不进行修剪、施肥等管理措施，因此古树茶的产量是非常低，也不容易采摘，但茶叶内含物质丰富。
野生茶生于自然并于自然界中自由生长，它们有着悠久的寿命，难以追溯其起源。由于这些野生茶是未经人工栽培、驯化的茶树植株，也保留了其最为原始的状态。生长在原生态环境中的野生茶，往往容易受周围环境影响而发生变异，产生一些对人体不利的物质，大部分都是含有微毒，并不适合用作制茶。
古树茶是属于稀缺的茶树资源，口感好是古树茶的一个显著特点。古树茶通常是处于半野生状态，生长环境和生态条件较好，这为其口感的出色提供了基础。所以古树茶茶汤饱满度好，苦涩味均衡，芳香度和鲜爽度高，口感更醇厚，汤质层次丰富，耐泡度非常好，山野气韵更加悠长。
今天我们来了解一下雅安金尖茶。雅安金尖是一种来自中国四川雅安地区的红茶，是属于红茶类别。该茶区种植环境独特，空气清新，水质纯净，带给茶叶自然香气和独特的风味。同时，雅安金尖茶是一种弱碱性饮料，内含丰富的纤维素、生物碱和纤维素等物质。
雅安金尖茶的茶叶内含营养物质丰富，特别是在后期的陈放转化中，所转化的营养更是其他茶叶不能够相比的。其中还包含了儿茶素、多酚、多糖、纤维素、蛋白质、维生素、有机酸、微量元素等，后期转化所得的多糖、茶红素、茶黄素、纤维素等，这些都是其他茶叶无法相比的。雅安金尖茶通过陈化、发酵、特殊工序之后，有很不错的稳定性，其中包含了色、味、气，这点上也促使了它有便于生产、运输、储存等特性，可储藏数百年都不变色、不变味、不变气等。
雅安金尖茶的饮用方法有很多，可煎、可煮、可冲泡，并且可在餐前、餐后、睡前、醒后喝也是可以的。而且，金尖茶还是一款弱碱性饮品，内含丰富的纤维素、生物碱，碱和纤维素能够综合尿酸，并且促使尿酸从大小便中排泄。而咖啡碱有很强大的利尿效用，能够舒展肾血管，金尖茶还含有丰富的茶多糖成分，这类物质有很明显的抗放射性损伤、防护造血功能的效用。
乌牛早茶是一种茶叶的名字，同时也是茶树的名字，属于绿茶类别，是一种古代名茶。乌牛早茶有将近300多年的栽培历史，曾经失传多年，在1985年间才重新恢复，在1988年正式定名为“永嘉乌牛早”。
乌牛早茶的特点
乌牛早茶其外形扁平挺直，条紧显毫，色泽绿翠光润，香气浓郁持久，滋味甘醇鲜爽，汤色嫩绿明亮，叶底翠绿肥壮，匀齐成朵。乌牛早茶其芽叶肥壮，形如雀舌。一般在惊蛰时节便可以萌芽，在春分之前便可上市，明显是早于其他名茶的。乌牛早茶除了早采摘之外，还具有发芽整齐、轮次分明、老嫩均匀、持嫩性强等等的特点。
乌牛早茶多少钱一斤
乌牛早茶和西湖龙井茶相比是各有各的特色，其价格会比西湖龙井茶要低一些。由于与浙江毗邻，也凭借着较好的地理优势，每年永嘉叠石乡产的乌牛早茶都会吸引大批来自浙江的茶商前来收购，收购的价格为160元—240元每公斤，而乌牛早茶的价格是可达到2500元每公斤。
乌牛早茶价格不算太贵，但是也不算便宜，所以算是中档的茶叶品种。乌牛早茶算是一个比较有历史的品种，相较于国内的其他绿茶品种，乌牛早茶的采摘茶青时间算是最早的品种之一。在每年的2月底与3月初，乌牛早茶的首批茶青就会上市。
萎凋指的是在一定的温度、湿度条件下均匀摊放，使适度促进鲜叶酶的活性，内含物质发生适度物理、化学变化，散发部分水分，使茎、叶萎焉，色泽暗绿，青草气散失。萎凋一般分为三种形式，一是自然萎凋；二是日光萎凋；三是室内萎凋。
萎凋的目的是蒸发茶叶部分的水分，以达萎凋干度要求，伴随着茶叶水分的蒸发和呼吸作用的进行，叶内含物发生了缓慢水解，氧化变化，形成茶叶外形内质特点，挥发青草气，增进茶香。其实，按萎凋来说的话，日光萎凋会比室内萎凋要好。日光萎凋唯一不好的地方就是卖相可能没有在室内萎凋的好看，但是萎凋是需要充足的阳光，还需要风的配合，这样才能把茶叶中的水分充分挥发出来。
日光萎凋的时间一般是36个小时左右，而室内萎凋如果温度高的话，大概20多个小时就可以完成了。日光萎凋的茶叶，其外观看上去会显灰暗，而室内萎凋的会更青绿一些。但日光萎凋的口感更好，更甜顺；而室内萎凋的也有做得不错的茶，但有时候也会有麻涩感。
萎凋的时间是需要按照茶叶采摘时间、季节、气候、鲜叶嫩度来决定的，时间的把握是需要长期经验的积累才能掌握的一门技术。在这个过程中制茶师傅们要每隔半小时左右观察鲜叶的变化，并需要抖翻鲜叶以保证鲜叶萎凋时受热的均匀度，期间制茶师傅们要集中精力仔细观察鲜叶的变化。如果稍不留神延误抖翻时间，鲜叶很容易就会被萎老或者萎焦，导致整槽的茶叶不能使用，造成严重的经济损失。
吃饭是我们摄入负熵维持耗散体系的主要方式，在中国以及世界的大部分国家，吃是一种文化，民以食为天。然而某些日常饮食习惯可能会在无形之中影响着我们的健康状况，特别是我们的免疫系统，那下面我们一起来看看。
这些食物大家尽量少吃
1、 喜欢吃高糖分的食物
过度的糖分摄入不仅会导致肥胖和糖尿病，还会对我们的免疫系统产生负面影响。因为高糖分食物会升高血糖，从而抑制免疫细胞的活性，使人的免疫力降低。如果长期摄入高糖分食物也会容易造成胰岛素抵抗，进一步削弱我们的免疫系统。
2、 经常暴饮暴食
饮食过饱、暴饮暴食，这些都是属于不良的饮食习惯，如果长此以往可能会导致我们的体重增加、慢性炎症和代谢紊乱，从而影响免疫系统。
3、 不喜欢吃果蔬和谷物类食物
香蕉、韭菜、玉米、红薯以及小米等食物中都是含有丰富的膳食纤维，膳食纤维对于维持肠道健康和免疫系统功能是至关重要的。如果不吃水果、蔬菜、谷物等食物，可能会因为低纤维饮食而导致我们的肠道菌群失调，进而影响免疫系统的正常功能。
4、 摄入过多的反式脂肪
反式脂肪是通过氢化过程产生的非自然状态的脂肪，一般在加工食品、各种油炸食品以及快餐中较为常见。若过度摄入反式脂肪，会损害免疫系统，从而增加患上心血管疾病和糖尿病的风险。
所以，我们在日常里要保持一日三餐的规律进食模式，不能暴饮暴食，这样不仅可以防止血糖出现剧烈波动，还可以避免消化液的大量分泌，保持胃机械张力的感知力。越是三餐规律，食量适中的人，情绪越容易稳定，心情更容易愉悦。
今天我们来说说晚餐这件事情，“丰盛的晚餐”已成为司空见惯的事情了，比如亲朋好友吃饭、同事聚餐、同学聚会等等，这些时间往往都是定在晚上的。所以，在晚上是餐饮企业最为火爆的时候，但你们有没有想过，可能晚餐就真的决定了你的体重和寿命，下面就由小编为大家讲解一下。
据统计，有90%的肥胖者是源自于晚餐吃得太好、吃太多，加上晚上的运动量减少，能量消耗低，导致多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致于身体越减越胖。
最理想的状况是，距离睡觉时间至少三个小时。如果吃得太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在全力工作，可能会影响睡眠。早点吃完饭，也能让你在睡前还有时间做一点运动，不容易长胖。还建议大家在晚餐的时候尽量吃清淡的，比如清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾等，它们蛋白质同样丰富，脂肪却要少得多。
我们只要把时间控制好，6-7点吃晚饭是最为合适的，尽量在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4个小时。这样才能让食物能够充分的消化、分解，只有这样才能不会增加脂肪的关键。除了日常的米饭，另外一部分主食由紫薯、南瓜或者土豆来替代，这样不仅营养更全面了，而且也不会吃那么多了。
水果茶是指将各种水果与茶叶一起熬制而成的饮品，具有口感清新、营养丰富等特点。今天，小编就来给大家分享一下有哪些水果茶好喝。等夏天的时候最适合喝水果茶了，小伙伴们一定要做起来哦！
1、 苹果茶
苹果茶是一种口感清新、营养丰富的水果茶。因为苹果含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、促进消化和降低血糖。同时，苹果茶还有助于降低血压、改善呼吸系统和防止癌症等。
2、 柠檬茶
柠檬茶是一种口感酸爽、具有清新口感的水果茶。柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢、增强免疫力、降低血压和预防心脏病等。此外，柠檬茶还有助于美白肌肤、消除口臭和减轻疲劳等。
3、 草莓茶
草莓茶是一种口感甜美、具有浓郁果香的水果茶。草莓含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、促进消化和预防癌症等。同时，草莓茶还有助于改善记忆力、增强免疫力和保护肝脏等。
4、 蓝莓茶
蓝莓茶是一种口感酸甜、具有浓郁果香的水果茶。蓝莓含有大量的维生素C、花青素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防癌症和增强免疫力等。此外，蓝莓茶还有助于改善视力、减轻疲劳和降低血压等。
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