儿菜又叫“超生菜”、“娃娃菜”，是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽苞，其营养价值较高，含水量丰富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香。儿菜吃法多样，炒、烩、炸、涮、凉拌、做汤、腌泡等等，也是宴席上的美味佳肴。
吃儿菜的好处：
1、 降低患癌的风险
由于儿菜中含有一种硫代葡萄糖苷的物质，这种物质在芥子酶或者胃肠道中细菌酶的催化作用下容易水解生成异硫氰酸酯、硫氰酸酯、恶唑烷酮和腈类等具有生物活性的化合物，这些降解产物都具有抗肿瘤、抑菌等生理活性。
2、 防止便秘
儿菜肉质白嫩，清甜多汁，并且含有大量膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，加快肠道中有害物质以及代谢产物的排出，缩短肠壁与毒素的接触时间，可用于防治便秘，同时还有利于预防结肠癌。
3、 增加食欲
儿菜是芥菜的一种，含有大量芥子油，同时还含有硫代葡萄糖苷，这些物质经水解被人体吸收之后，能够促进胃肠蠕动，而且能增加消化液分泌，对提高人体的消化功能大有好处。此外，儿菜本身带有一种特殊的清香气味，这种香气能增进食欲，让人有胃口打开的感觉。
春季养好这两处助您阳气充足！在初春季节，晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，而且还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。这个时候我们必须要选对时间、选对位置，这样才能把太阳这味“补药”吃出最好的功效来！
在中医范畴里面认为，人的头部是“诸阳之首”，同时也是全身阳气汇聚的地方。百会穴也是位于我们头顶的正中，是百脉汇聚的地方。我们在晒太阳的时候，一定要让太阳晒过头顶，最好选择在正午时间晒太阳，这样我们就可以通畅百脉、调补阳气了。
除了头部之外，我们身体还有一个很重要的部位——背部。中医认为养背就是养全身，背部基本分布的都是我们人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络。这时候我们可以选择在上午10点至15点之间晒背，可以根据自己的自身情况选择晒背时间长短，一般每次半小时即可。
人体内正常的脏腑功能是依靠阳气来支撑的，所以，建议大家在平时有空，根据自身情况适当晒晒太阳，使我们身体里的阳气充盈，抵抗疾病的能力自然就会提高了。不过，需要注意的是，不要隔着玻璃晒，这样隔着玻璃晒，紫外线透过不足50%，若在距离窗口4米处，紫外线不足室外的2%，所以隔着玻璃晒太阳实际上是没什么用的。晒太阳应该选择到一些绿化较好、空气清新的公园里晒太阳，在阳台上也是可以的。
众所周知普洱茶是具有很大的收藏价值，陈化的茶叶是具有更浓的香气、更柔和的口感和更深沉的色泽，这也是为什么普洱茶具有这么大的收藏价值了。普洱茶也是中国茶叶中的云南一种特殊种类，也是世界上最好的茶叶之一，普洱茶更是以其独特的更高发酵工艺很受大家的欢迎，那你们知道20年的普洱茶值多少钱吗？下面一起来了解一下。
如果是20年的普洱茶饼价格最高在2-3万元左右一饼，而按照古树茶、台地茶、乔木茶的不同，一般古树茶的普洱茶饼价格在300-600元一饼；台地茶的价格则在150-350元一饼；而乔木茶的价格在120-150元一饼。也是因为20年的普洱茶确实比较少见，可以说现在在市面上是可遇不可求的。
现在的普洱茶饼在市场上具有较大的优势和升值空间，其主要是因为年份与储存状况的结合的原因。普洱茶饼的年份与储存状况也是直接构成影响普洱茶价格表现的重要变数，通常普洱茶饼好的发酵工艺，也同时决定了茶的品质。
普洱茶饼的存储条件也是会直接影响到其价值的。如果茶饼存放在潮湿或者异味的环境中，就会受到潮解、霉变、异味的侵袭，导致品质下降。而如果茶饼存放在干燥、通风、无异味的环境中，就会随着时间的推移品质逐渐提升。因此，在判断普洱茶饼的价值时，需要了解其存储条件和存储时间等等的信息。
大家都知道，早餐是我们一日三餐中最为重要的一餐，所以我们一定要重视起来。作为老百姓，我们经常吃的早餐里面，每一种都是我们的最爱，看看你们都吃过哪几种？
1、 水煮蛋：水煮蛋是早餐的经典选择，它富含高质量的蛋白质，有助于提供能量和维持饱腹感。
2、 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，它可以帮助你保持饱腹感，并且提供持久的能量。
3、 全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，它可以帮助你保持饱腹感，并且提供持久的能量。
4、 牛奶：牛奶也是早餐的经典选择，它富含蛋白质、钙和维生素D，有助于提供能量和维持骨骼健康。
5、 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于提供能量和维护肠道健康。
6、 水果沙拉：水果沙拉富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供能量和保持身体健康。
7、 坚果：坚果含有丰富蛋白质、脂肪和维生素。早上吃坚果的话可以增加饱腹感，如果和蔬菜、水果一起吃的话，则起到营养翻倍的作用。但是坚果虽好，一次性也需要控制好量，不要多吃，以免影响消化。
8、 薯类食物：薯类食物不仅维生素和矿物质很高，而且膳食纤维也很高，饱腹感比较强。膳食纤维能快速加快肠道蠕动，排便顺畅，起到排毒养颜的作用。
今天我们就来说说茶叶是喜阴还是喜阳，我们都知道茶叶一般都是长在茶树上的，这种比较好养，但并不适合在室内养，因为茶树是一种喜阳的植物，喜欢温暖、雨量平均、光照充足的生长环境。
茶树是很喜欢温暖潮湿的气候，其生长最佳温度是20℃—25℃之间，年降水量在1000毫米以上最为合适。茶树是喜光耐阴，适合在散射光下进行养护。由于茶叶的品种不同、栽培条件不同、生叶质量不同和制茶技术不同、技术措施不同等的因素，所以茶叶形成了不同的形状。一般可分为条形、卷曲条形、圆珠形、扁平形、针形、尖形、花形、束形、片形、雀舌形、钩形、块形等等的各种形状。
茶树是性喜温暖湿润，一般在南纬45度和北纬38度之间可栽培，最佳生长温度在18℃—25℃之间，在相对湿度保持在75%左右的地区，有利于茶树生长。
茶叶的生长过程：
1、 幼苗期：幼苗期指的是茶籽在适宜的环境下萌发生长，然后到茶苗开始出土，然后出现第一次生长休止状态为止。
2、 幼年期：幼年期指的是茶树在适宜的环境下开始生长萌发新枝，到第一次开花结果实的时间。
3、 成年期：茶树在良好的生长环境下，不断地进行生长，直到到第一次自然更新为止。
4、 老化期：老化期指的是茶树在合适的环境下，从生长旺盛到自然老化，甚至茶树死亡的时间。
迷迭香是一种常见的草本植物，其芳香和药用价值是非常备受推崇的。迷迭香茶是将迷迭香放入开水中浸泡制成的芳香饮品，是具有清爽口感，香气扑鼻。迷迭香茶是一种健康饮品，但也并不是所有人都适合饮用的，下面我们一起来看看迷迭香茶的一些禁忌和注意事项吧。
迷迭香泡水的禁忌
1、 切勿过量饮用
迷迭香茶是一款保健茶，作为香料之一的迷迭香，可以用于冲泡茶饮，能起到效果较好的养生保健功能。但是日常切勿过量用迷迭香泡水喝，如果过量的话，会容易导致脾胃越来越虚弱，并且会出现拉肚子的副作用。
2、 过敏切记不能喝
过敏体质的人群，是不太适合饮用这款迷迭香植物茶饮的。因为迷迭香中被提炼出来的成分多样化，又是属于具有特殊性质的一款茶饮，因此过敏体质禁忌用迷迭香泡水喝，不然会导致过敏的现象出现。
3、 经期禁忌喝
正处于月经期间的女性们也不适宜饮用迷迭香茶，因为迷迭香茶是属于寒凉性较大的，如果在经期期间饮用的话，容易出现宫寒的状况出现。
迷迭香茶与什么相克
1、 迷迭香+牛奶
迷迭香中含有唇形草鞣质酸等成分，而牛奶中含有丰富的钙质，二者同食会生成不溶性的结合物，不仅会降低牛奶的营养价值，甚至还可能导致肠胃不适。
2、 迷迭香+咖啡
迷迭香中含有迷迭香碱成分，具有提神醒脑的功效，而咖啡中含有的咖啡碱同样能够造成神经系统兴奋，二者同食会延长兴奋时间，不利于睡眠。
迷迭香茶可以在任何时候喝的，但是最好建议还是在早晨或者晚餐后饮用，因为这时身体更需要它的保健作用，在工作或者学习时喝一杯迷迭香茶也能帮助提高注意力。
桂花茶是我国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成的，其香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花茶是具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰以及养生润肺的功效。桂花茶以广西桂林、湖北咸宁、四川成都、重庆等地产制最盛。
桂花烘青是桂花茶中的大宗品种，以其独特的品质和养颜排毒的功效深受消费者的喜爱，它远销日本、东南亚各国，其售价甚至超过了上等的乌龙茶。适合制作花茶的桂花品种主要有四种：金桂、丹桂、银桂以及四季桂等，花期都是在8—9月份，一般只有8、9天的时间，所以要在花瓣凋谢之前及时采摘，并且要在上午采摘。
桂花茶的品种：
1、 蒲城桂花茶
蒲城是被誉为中国丹桂之乡，主要的品种为大叶丹桂。其桂花香味浓厚而高雅、持久，无论是窨制绿茶、红茶、乌龙茶都均能取得比较好的效果，是一种多适性的茶用香花。
2、 桂花烘青
桂花烘青以广西桂林、湖北咸宁的产量最大，并且有部分外销于日本和东南亚。桂花烘青的主要特点是其外形条索紧细匀整色泽墨绿油润，花如叶里藏金，色泽金黄色黄，香气浓郁持久，汤色绿黄明亮，滋味醇香适口，叶底嫩黄明亮。
3、 桂花乌龙
桂花乌龙是“铁观音”故乡福建安溪茶厂的传统出口产品，主要销售于香港、东南亚、西欧等地。其品质特点是条索粗壮重实，色泽褐润，香气高雅，滋味醇厚回甘，汤色橙黄明亮，叶底深褐柔软。
4、 桂花红碎茶
桂花红碎茶是西南农业大学制茶教研室以天然桂花窨制红碎茶添香以代替人工加香的红茶，产品主要销往美国、法国等国家。其主要特点是外形颗粒紧细匀整，色泽乌润，香味浓郁，甜爽适口，汤色红亮，叶底红匀。
5、 咸宁桂花茶
咸宁桂花茶是属于绿茶桂花茶，产自于湖北咸宁市国营柏墩场。其品质特点是外形符合原商业部部颁花茶胚级型标准，茶中有金黄色花干稀疏点缀，内质茶汤清黄明亮，桂花香浓郁，茶香花香并存，滋味醇和浓厚。
高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或者器质性损害。而且高血压的症状都是因人而异的，早期可能无症状或者症状不明显，常见的有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。
为了防止血压升高，高血压患者可以长期服用抗高血压药物进行治疗。建议在服药时注意养成良好的生活和饮食习惯，在日常生活中控制饮食，有效预防血压升高和心脑血管疾病的发生。
高血压患者能喝浓茶吗？
高血压患者最好是不要喝浓茶，因为浓茶它还有比较多的茶碱，还有咖啡因，可能会造成神经兴奋、失眠以及引起身体的不适。平常最好是喝一些清淡的绿茶，或者是喝一些水果茶，这样的话，对于高血压是比较有利的。高血压患者平常最好是养成良好的生活习惯，不能够空腹或者是睡前喝茶，而且也不能够用茶水服药，平常一定要根据医嘱，按照医生的指导用药。
高血压建议少喝3种水
1、 咖啡
高血压患者不建议喝咖啡，因为喝咖啡之后，可能会引起交感神经兴奋和血压升高，尤其是长期大量喝咖啡之后。此外，咖啡中含有一定量的咖啡因，可以使血压在短时间内迅速升高。如果你喝2—3杯咖啡，你的舒张压和收缩压会增加约10毫米汞柱，但2—3小时后就会恢复正常。
2、 饮酒
过度饮酒会使血压升高到不健康的水平。如果一次饮酒超过30杯，可能会暂时增加高血压，但反复大量饮酒会导致长期高血压。如果将大量饮酒控制为适度饮酒，收缩压和舒张压都会降低。因此，限制饮酒是预防或者控制高血压发生的关键。
3、 碳酸饮料
对于高血压患者，我们应该在日常生活饮食中更加注意控制血压的上升，尤其是注意钠盐的摄入。这种物质是必须限量的，一般来说，碳酸饮料里面也含有钠盐。如果你碳酸饮料过多，很容易造成血压升高的现象。因此，不建议高血压患者长期大量饮用碳酸饮料。此外，高血压患者必须严格要求摄入体内的钠盐。
喝普洱茶对我们人体有很好的保健作用，不过，想要更好地发挥普洱茶的功效，除了需要根据个人体质之外，不同季节饮用普洱茶其功效与作用都是有所不同的，那么，普洱茶适合什么季节喝呢？
其实，普洱茶饮用是一年四季皆宜的，而且在不同季节喝普洱茶是起着不同的效果，普洱茶饮用四季各有讲究，下面我们就一起来看看不同季节饮用普洱茶所带来哪些不一样的功效吧。
普洱茶什么季节喝最好
1、 春天饮用普洱茶能养生
春季也是非常适合饮用普洱茶的，因为普洱茶其茶性温和，品饮后不会导致体内寒气增加，反而会将冬天郁积在人体内的寒气排出，起到暖身养胃等好处，避免因寒气过重而出现的腹痛、腹泻、月经不调等症状出现，同时普洱茶内部丰富的营养物质，可以提高人体抵抗力。
2、 夏季饮用普洱茶能消暑
夏天也是一个十分炎热的季节，此时人们很容易会出现上火的情况，尤其是出现肝火旺盛的情况，这个时候品饮一杯普洱茶是具有清热止渴、下火解毒的作用，再加上普洱茶内含能够兴奋神经的物质，故而能够消除夏季炎热气候带来的困倦感，从而提高工作和学习效率。
3、 秋季饮用普洱茶能降燥
在秋季也是非常适合饮用普洱茶的，不过此时普洱茶以陈年生茶为宜。因为这种茶是经过了常年贮藏之后，导致其性质介于生茶和熟茶之间，性质较为中和，即不温不寒，但品饮后可以避免人体因秋季干燥的天气而出现的不适情况。
4、 冬天饮用普洱茶能驱寒
普洱茶本来是很适合在冬天时饮用的，尤其是熟普洱茶。其性质温和，在严寒的冬季品饮，不仅可以防止寒气入体，还能起到暖身的效果，从而加强人体对寒冷的抵御能力，而且品饮时可以搭配枸杞、红枣等，增添其温补效果。
南瓜籽是一种普通食品，其营养丰富，深受大众喜爱。南瓜籽富含多种维生素、氨基酸、多种微量元素等营养物质。其作用是能起到驱虫、消肿等功效。能治绦虫、蛔虫、产后手足浮肿、百日咳、痔疮等疾病。
南瓜籽的好处
1、 健脑提神
南瓜籽富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，我们适量食用南瓜籽能保证大脑血流量，健脑提神。
2、 降压镇痛
南瓜籽含有丰富的泛酸，适量食用可以缓解静止性心绞痛，并且有一定程度的降压作用。
3、 驱虫
南瓜籽提取物可以使血吸虫虫体萎缩、生殖器官退化、减少虫卵，对其幼虫有抑制和杀灭的作用。
不适合食用南瓜籽的人群
1、 肥胖人群：因为南瓜籽比较油腻，里面的热量以及脂肪含量也比较高，肥胖人群经常或者一次性食用过多的南瓜籽可能会导致体内热量、脂肪增加，而热量也会逐渐转化为脂肪在体内堆积，导致体型越来越肥胖。
2、 高血压人群：高血压人群的饮食准则为低脂、低盐饮食，南瓜籽中含有较多植物脂肪，不适宜高血压人群食用，食用后可能会增加体内脂肪，从而加重高血压。
3、 高血糖人群：南瓜籽不仅是脂肪含量较高的食物，也含有一定的糖分，高血糖人群食用南瓜籽后可能会使血糖出现波动，不利于血糖以及血脂的控制。
4、 其他人群：南瓜籽是属于比较难消化的食物，自身肠胃功能较差或者处于消化不良的人群应该避免食用南瓜籽，以免加重胃肠道负担，甚至影响消化功能，导致出现腹胀、呕吐、嗳气等症状。
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