红茶小知识中秋国庆期间，大家肯定是聚会不断，熬夜、喝酒、大鱼大肉是在所难免，再加上不规律的作息、奔波、熬夜，无形无声中给我们的身体健康带来了莫大的隐患。我们在节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。
1、 切记要调整作息时
1） 调整作息时间，要避免熬夜以及过度吃喝，要做到早睡早起，起居有度；
2） 早晨起床放松散步，以唤醒我们体内的阳气生发；
3） 要减少工作压力，时刻保持心情开朗，要有知足常乐的心态；
4） 我们适当运动，使身体内气血平稳地运行，以助于脾胃功能的恢复。
2、 要给我们的脾胃减减负
脾胃可以说是我们的后天之本，我们每日所摄入的水谷之物，都是需要依靠脾胃的运化和吸收才能化为精微物质而滋养全身脏腑。如果我们的脾胃功能一旦受到损害，导致运化失常，气血生化无源，身体则会容易引起一系列的症状。
1） 要多吃芽菜、菠菜等蔬菜；
2） 每日需要适当摄入优质蛋白质和新鲜水果；
3） 避免大鱼大肉，过度油腻的食物；
4） 腹胀和消化不良的可以煮点陈皮麦芽山楂水，如果症状还是没有缓解的话需要求助于专业医生。
这些食物都是刮油“神器”
1、 山楂
山楂味酸，属于中医的消食导滞药之一。山楂可以化解油腻肉食积滞，辅助降胆固醇，同时有活血化瘀的作用，对于心脑血管疾病的防治也有一定的效果。
2、 萝卜
白萝卜为常见的半耐寒性蔬菜，具有调理肠胃和开胃消食的功效。因为白萝卜当中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助去油，而它的芥子油则能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
