红茶小知识便秘是一种常见而令人不适的健康问题，相信很多人都曾经经历过。最近有种广为流传的说法，说对付长期便秘可以多吃水果，长期便秘最怕的就是水果，水果就是它的克星。其实严格来说，便秘并不是怕水果，只能说部分水果可以起到通便的作用，有助于缓解便秘的症状。
能够缓解便秘的水果
1、 雪梨
雪梨是属于一种偏寒性的水果，而便秘症状的出现从中医辩证论治角度分析多属于肠热表现。雪梨的寒性是具有清热功效，所以你要是便秘了，适当的吃雪梨可缓解便秘症状，另外，雪梨中的水分含量比较高，进入肠道内以后可起到软化大便的作用，从而也有利于通便，让你排便轻松、无负担。
2、 火龙果
火龙果里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入到我们人体肠道之后，可使得肠内溶液渗透压升高，这样有助于肠道外的水分进入到肠道内，起到软化大便的功效。而且，火龙果里面的膳食纤维可致使肠蠕动速度增快，从而起到润肠通便的功效。
3、 香蕉
相信大家对香蕉不会感到陌生，香蕉本身也是属于偏寒性水果，可以起到清热、通便的作用。另外，香蕉中的膳食纤维含量是很丰富的，膳食纤维的摄入有助于增强我们肠道的蠕动、软化大便，能帮助我们轻松排便。
总的来说，有助于缓解便秘的水果主要以偏寒性的水果以及膳食纤维、水分含量较为丰富的水果为主。除了上面我们所说的雪梨、火龙果、香蕉之外，还有苹果、草莓、枇杷、西瓜等水果也是可以缓解便秘症状的。
