红茶小知识“今天你卡粉了吗”？“今天你的脸脱皮了吗”？一到冬天，很多人是不是都有脱皮的困扰，皮肤就好像一直是一种比较“毛毛躁躁”的状态。虽然每天都会补很多水，但还是不能解决皮肤干燥起屑的情况。其实皮肤干燥也是说明你的身体缺乏多种维生素，那这时候我们就可以从饮食上来补充维生素了。
皮肤干燥可能缺乏以下几种维生素：
1、 维生素A：维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A以及其类似物有阻止癌前期病变的作用。
2、 维生素B2：缺乏维生素B2会影响身体代谢，从而引起皮肤干燥脱屑。
3、 维生素C：维生素C可以缓解皮肤老化，清除氧自由基，防止皮肤干燥，并且保持皮肤弹性。
4、 维生素E：缺乏维生素E会导致皮肤干燥、头发分叉和情绪紧张等症状。维生素E能够保持皮肤弹性，提高皮肤储水能力。
今天小编给大家带来一种蔬菜，它是成本低，而且含有多种维生素的——豆苗。豆苗，我们通常是清炒，或者是煮汤也是可以的。下面给大家介绍豆苗的一些家庭煮法。
1、 清炒豆苗
材料：豆苗、油、白砂糖、岩。
做法：豆苗先清洗干净，捞出沥水备用；锅里放少许油，再放入豆苗迅速翻炒，最后放入盐和白砂糖调味，加入高汤20毫升，翻炒均匀即可。
2、 上汤豆苗
材料：豆苗、草菇、松花蛋、火腿、盐、蒜。
做法：豆苗清洗干净，捞出备用；草菇、松花蛋、火腿切丁备用；锅里放少许油，放蒜翻炒一下加入火腿、松花蛋、草菇翻炒，加入适量清水，大火烧开，待汤水熬至奶白色，放入豆苗，最后用盐调味解渴。
