红茶小知识在中医认为，当人的体质虚弱、生活失调、卫气不固、外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、留涕、咳嗽等症状；重者会发烧、咽痛等。特别是最近这段时间，很多地方都出现支原体感染、流感等等感染，这也是因为现在正处于呼吸道传染病高发季节，那我们如果感冒了在饮食期间应该吃些什么？该注意些什么？
1、 菠菜
我们在感冒期间可以适当食用些菠菜，因为菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助人体顺利排便，清除体内的代谢垃圾和有毒物质。同时，菠菜含铁元素丰富，可以有效促进免疫细胞功能恢复。
2、 西蓝花
我们在感冒期间可以适当食用西蓝花，西蓝花是具有利咽、润肺和止咳的作用，感冒期间适量摄入西蓝花可以缓解咽喉干燥所带来的不适。
3、 红薯
我们在感冒期间可以适当食用红薯，因为红薯里面含有β-胡萝卜素丰富，有助于人体白细胞的生成，白细胞是可以清除细菌，维持身体的免疫功能。
4、 大白菜
我们在感冒期间可以适当食用大白菜，据《本草纲目》里面所记载，白菜是可通利肠胃、除胸中烦、解酒、解渴、消食、下气等等。
5、 菠萝
我们在感冒期间可以适当食用菠萝，因为菠萝内含有菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助感冒人群缓解咳嗽和喉咙痛等症状。此外，菠萝蛋白酶还能有效分解食物中的蛋白酶，促进人体肠道蠕动，并增强机体的免疫力。
