红茶小知识我们知道喝茶有益健康，对于很多年纪大的老人来说，手拾一份报纸、一杯茶，是再惬意不过的晚年生活。虽然年轻人喝茶的讲究没有那么多，但是老人家，喝茶就必须讲究三步曲——早、少、淡！
喝茶第一步曲：宜早
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。因为进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能会引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶心循环。
喝茶第二步曲：宜少
一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现机率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并且影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
喝茶第三步曲：宜淡
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器官逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能，且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
老人坚持喝茶这本没有问题，不仅能够健康养生，还可以颐养性情，但是老年人喝茶一定要讲究方法，喝茶不当反而会成为健康的杀手。
