红茶小知识我想每个人都希望自己拥有苗条的身姿吧，但是越来越多的人为了追求美，而放弃了美味的食品，认为只有少吃或者不吃才能瘦下来。但事实上，这种做法是不可取的。尤其是水果，水果一般来说糖分都是比较高的，所以大部分人在减肥的时候都会限制水果的，但有一部分水果，其实它的糖分是很低的，而且还含有大量的膳食纤维。
1、 苹果
减肥期间吃苹果的时间最好就是在早晨到中午吃饭，如果觉得饿了，就啃一只大苹果，对瘦小腹有着非常好的效果哦！
2、 橘子
橘子不要在饭前或者空腹时食用，因为橘子里面的果肉含有有机酸，会对胃黏膜产生刺激而引发身体不适。
3、 草莓
将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效果哦！可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
4、 火龙果
火龙果含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，可以预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
5、 山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
6、 葡萄柚
在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同时还能加速体内脂肪的分解，避免身体走样。
