红茶小知识小寒节气里也是一年中最冷的时候，那么我们每个人在一年中最冷的时候如何怎么样养生呢？今日就为大家推荐几款适合小寒节气的御寒食疗，马上去看看吧！
1、 鱼肉
鱼肉是可以起到不易筋骨的作用，里面的优质蛋白含量非常丰富，同时还具有矿物质以及维生素，可以给人体补充大量的能量，吃鱼肉的时候可以给身体起到温阳补气的作用，还可以消除水肿。
2、 牛肉
牛肉是具有补脾益胃的作用，里面的高蛋白质含量非常丰富，也具有低胆固醇以及低脂肪，特别是怕胖的朋友们可以放心的吃。在小寒节气的时候适当吃一些牛肉，可以起到补气养血以及补益脾胃的作用，并且适合高血压以及糖尿病的人群吃。
3、 羊肉
羊肉可以起到补肾助阳的作用，羊肉是属于热性的食物，在寒冷冬季的时候吃上一些羊肉可以缓解腰膝酸软的症状，还可以增强自身的体质。
4、 小米粥
小米粥里面的微量元素是非常丰富的，也具有一定的蛋白质成分，通过喝一些小米粥可以起到暖胃的作用，还可以减少对胃功能产生的刺激。
