红茶小知识早餐一定要吃好哦！如果你不吃早餐，你可以算一算等到中午开饭时你已经将近18个小时没有吃东西了，这是非常不利于健康的，尤其是对长身体的小朋友。那你们知道早餐不能吃些什么吗？
1、 冰凉的果蔬汁
很多人会认为用蔬菜和水果榨成的，是非常有营养，对身体是有好处的。确实，果蔬汁确实能给我们身体补充一些营养，但是过凉的果蔬汁反而会给身体带来一些伤害。我们的身体都是喜欢温暖的环境，身体温暖，循环才能正常，营养和氧气等物质，才能被输送到身体各处。
2、 辛辣的食物
早上多数人吃得比较简单，但是也有一些人会比较爱吃的丰盛一点，例如一些麻辣的食物。辛辣的食物很容易会对肠胃产生刺激，所以早上的时候，尽量避免吃一些辛辣刺激的食物，以免给肠胃造成伤害。
3、 未加热的饭菜
经常有很多上班族，为了赶时间，早饭都是匆匆的吃两口剩菜就结束了。隔夜的饭菜，在经过了一夜之后，不仅会变得生硬冰冷，还会产生一些变化，导致细菌的产生。
早上最好吃富含蛋白质、碳水化合物、维他命和矿物质的食物，早饭可以适当喝些纯牛奶、面包、面条等，早餐也是可以喝酸奶，能有效地为身体提供营养所需。俗话说得好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。早餐对于每个人来说都是至关重要，千万要养成吃早餐的良好习惯。
