红茶小知识很多人认为，之所以会产生便秘，主要原因在于平时没有多喝水的好习惯。于是，有些人群一旦发现自己出现了便秘之后，就开始大量的喝水，其实这样做并不能缓解便秘的症状。尤其是那些爱喝茶的人，更是以浓茶代替白开水，那你们知道便秘最怕什么茶吗？
1、 铁观音：对于便秘问题，铁观音茶是一种应该避免饮用的茶叶。铁观音茶属于发酵度较高的茶叶，饮用后容易引起胃酸分泌增多，从而增加肠胃负担，导致便秘加重。
2、 绿茶：绿茶中富含咖啡因和鞣酸，这些物质具有收敛性，容易引起肠胃收缩，加重便秘症状。
3、 黑茶：黑茶具有较高的收敛性和固涩性，容易导致肠胃功能减弱，加重便秘问题。
如果我们身体出现便秘的情况，一般可以通过调节饮食、培养良好的排便习惯、加强运动、适当按摩等方式来改善和调理。在平时要多食用膳食纤维丰富的食物，比如玉米、芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等，有助于保持大便通畅，促进排便。
我们除了要多食用富含膳食纤维的食物之外，还可以每天适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，也是能够促进胃肠的蠕动，还可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善。
