红茶小知识柠檬是一种营养和药用价值都极其高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，最主要的营养成分除了糖分以外，还含有钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2等。柠檬水也是我们经常喝到的，虽然柠檬水是比较酸，但是功效与作用还是比较多的，下面我们一起来看看喝柠檬水有哪些好处。
喝柠檬水有以下好处：
1、美白淡斑
喝柠檬水有美白淡斑的好处，因为柠檬里面是含有丰富的维生素C物质，这种物质是可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。而且，维生素C还能增加我们皮肤的胶原蛋白和淡化皱纹等。
2、预防骨质疏松症
喝柠檬水有预防骨质疏松症的好处，因为柠檬中含有柠檬酸，能使钙容易深化并且能螯合钙，可以提高人体对钙的吸收率，增加人体的骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外，长期饮用柠檬水还能预防动脉硬化以及预防贫血等作用。
3、提高免疫力
喝柠檬水有提高免疫力的好处，是因为柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外，维生素C还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。
