吃什么水果祛湿效果最好?(湿气最怕的五种水果)

湿气是一种中医理论概念，主要是由于身体内湿邪过盛所引起的，常见的症状包括困倦、食欲不振、手脚冰凉等。那很多人都会选择通过吃水果来排出湿气，那下面我们一起来看看有哪些水果是可以帮助我们排除湿气的。

1、 苹果
苹果对于改善体质，健脾祛湿有一定的效果。当我们身体出现湿气的时候，会出现恶心、呕吐等症状，这时候我们可以吃适量苹果，是可以改善身体内的环境，同时苹果是具有养心健脾的功效，食用之后能缓解症状。

2、 菠萝
菠萝里面含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，是具有健胃消食的作用，适当食用可以祛除身体内的湿热。

3、 柚子
当我们身体感觉到有湿气的时候，可以适当吃些柚子，因为柚子中含有一定的维生素或者微量元素，能促进人体内的新陈代谢，可以促进体内的湿气的排出。同时，如果感觉身体有湿气的时候需要注意做好生活护理和饮食护理，避免摄入油腻、辛辣刺激的食物，生活中适当地运动，应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境中。

4、 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C、纤维素和类黄酮等营养成分的水果，对于降低血压、降低血脂、减肥等方面都是具有很好的效果。同时，葡萄柚还具有祛湿、解毒、清热的功效，能够加速身体的新陈代谢，促进排汗排泄，有助于排出体内多余的水分和废物。