糖尿病能不能喝茶水?(糖尿病最怕的4种茶)

大家都知道，糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，也是由于机体胰岛素分泌缺陷和胰岛素作用缺陷所引起的疾病。那有人会问，糖尿病的人能喝茶吗？其实是可以喝茶的，但是需要注意喝茶的时间以及喝茶的量。

由于茶的升糖指数较低，且热量也低，不会引起血糖升高或者过大波动，再者，茶中是含有茶多酚、咖啡碱、维生素、微量元素等，这些物质是可以促进代谢，而其中的茶多酚是有延缓肠道内糖吸收，从而降低餐后血糖的作用，咖啡碱是具有提神、消除疲劳的作用。

适合糖尿病人喝的茶：
1、 绿茶：绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，可以帮助减少氧自由基对细胞的损害，保护胰岛β细胞的功能，提高胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。

2、 红茶：红茶是经过发酵过程，其所含的茶多酚有助于防止自由基破坏，保护β细胞，增加胰岛素敏感性，帮助稳定血糖。

3、 苦荞茶：苦荞茶含有丰富的生物活性化合物，是有助于减缓食物中的糖分吸收，并提高胰岛素敏感性，辅助控制血糖。

4、 普洱茶：普洱茶也是一种经过发酵的茶，含有茶褐素等活性成分，具有一定程度的调节血糖、血脂的作用。

还有一点是值得注意的，有些人喜欢喝茶放糖，那么糖尿病人就应该避免。还有一些茶，比如八宝茶和地方特色茶，可能里面放了薏米或者油炸的油茶米、碳水化合物等，放在茶里面喝了以后会升高血糖。八宝茶里面也有冰糖成分、坚果或者红枣，对血糖也是有一定的影响。