红茶小知识蜂蜜是一种天然食品，其味道甘甜，所含的单糖是不需要经消化就可以被人体吸收，所以对妇、幼、老人都是具有良好的保健作用，因而也被人美誉为“老人的牛奶”。喝蜂蜜水历来都是很受大众推崇的，早在《本草纲目》中就已经有说明蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效的描述。那么喝蜂蜜水的好处和坏处都具体有哪些呢？
蜂蜜水的功效
1、 清肠排毒
清肠排毒也是蜂蜜水最为重要的一点。由于蜂蜜里面是含有多种天然活性酶，还含有一些脂肪酸，这些物质都是可以促进消化液分泌，也能加快人体肠胃蠕动的速度。另外，蜂蜜水里面还含有一些天然消炎杀菌成分，能清除人体肠道中积存的毒素。
2、 缓解疲劳
喝蜂蜜水是可以缓解疲劳的，这也是源于蜂蜜水里面是富含的葡萄糖和果糖可以不经消化而直接进入血液里，其中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源，尤其是人体中枢神经系统几乎全部是依赖葡萄糖作为能源的，而果糖因为不受胰岛素的影响而比葡萄糖更容易代谢。
虽然蜂蜜水有很多好处，但也有一些禁忌是需要大家注意的。第一是切勿长期过量喝蜂蜜水，因为长期喝过量蜂蜜水也是极其容易导致肥胖的。第二，糖尿病人群以及高血糖人群也是不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜水里面含有大量的糖分，这类人群喝蜂蜜水之后会容易导致血糖异常升高。
