红茶小知识腰果是一种营养丰富的坚果类食物，因其形状像肾形而得名，里面含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾等多种物质。吃腰果具有以下功效和作用，下面我们一起来看看吧。
1、 改善心血管状况
腰果中含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂、胆固醇、保护血管，所以在一定程度上可以防治心血管疾病。
2、 促进人体生长发育
腰果富含钙、铁、锌、镁、锰等多种矿物质，可以提供人体的生长需要。
3、 抗衰老
腰果中富含多种维生素和多种的有机酸，具有抗氧化作用，还可以软化血管，使皮肤有光泽，进而可以延缓衰老、美容养颜。
4、 缓解便秘
因为腰果中的油脂含量高，能够起到润肠通便的作用。除此之外，腰果含有多种过敏源，对腰果内各种物质过敏的人群不宜食用。
腰果中由于油脂、蛋白质含量较高，吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能会出现消化不良的情况。而且，腰果本身热量就很高，油脂和碳水化合物含量也是非常高的，吃多了可能会引起身体内脂肪堆积，造成身体肥胖问题。
