红茶小知识春分作为二十四节气之一，是春季的重要分界点，这个时候气温有所回升，百花齐放，倒是一个适合养生的季节。今天小编就跟大家分享一些春分节气养生的小常识。
养生，有人靠食补，有人靠运动，但是更重要的是，要顺“时”。这个“时”是指季节、节气。要顺应节气的变化来调整我们的生活方式，这样才能做到养生防护的效果。在春分时节，天气虽然有所回暖，但也不适宜过早减少衣物，因为这样会容易受寒生病，应该留意气温的变化。
除此之外，春天运动也是非常关键。多到室外运动，舒展形体，让自己保持一天的精力充沛。这个时候我们都是可以根据自己年龄和体质状况来选择一些户外活动，比如太极、慢跑、放风筝、春游踏青等。但这运动必须要适量，不宜太过于激烈，以致于大汗淋漓，因为出汗过多会导致我们身体内部津液大量丢失，损害人体正气。所以，适当运动、注意保暖，避免春困就是春分时的养生之道。
春分时节适宜饮食清淡，可以吃一些符合当下气候生长的时令蔬菜，比如蒜苗、豆芽、菠菜、香椿等。睡眠要充足，早晨适宜早起，适度的室外活动，运动强度不要过大，让身体尽量自然舒缓，呼吸新鲜空气。保持情绪积极、舒畅乐观，避免急躁、易怒、悲伤等消极情绪。
