红茶小知识建议65岁以上的老年人适当吃一些健康零食，适时、适宜有助于老年人的身体健康。那有人会问老年人适合吃黑巧克力吗？今天小编就为大家解答一下，究竟老年人适不适合吃黑巧克力。
首先来告诉大家，巧克力中的可可多酚和茶多酚都是具有很强大的抗氧化功能，不光能延长体内其他抗氧化剂，还能促进血液扩张、治疗贫血症状。而且，巧克力中多含有的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能促进人体新陈代谢。如果适量摄入巧克力是可以制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量是最低的，但其所含的咖啡因也是比其他巧克力要高。
黑巧克力中的纤维素是具有促进肠道蠕动，帮助肠胃消化的功能，异黄酮则是具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。除此之外，黑巧克力还能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也是具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也是具有调节多种人体免疫细胞的功能。
吃黑巧克力的最佳时间
1、 由于黑巧克力可以抑制食欲，所以尽量在饭前吃。
2、 黑巧克力可以在运动前15分钟补充，这样能有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。
3、 人在正常进餐后3—4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适量的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响。
