红茶小知识现在生活好了，人的寿命也长了，但不良好的生活习惯也会影响健康以及人的寿命。所以，有很多人群都会积极健身和保养，并且会吃一些延年益寿的药品，但是药品的副作用比较大，那不如试试以下这十个好习惯吧。
1、 常喝粥
从饮食习惯来看，长寿老人大多数都是喜欢喝粥的。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥，非常营养健康。
2、 常吃小米
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。体弱生病的老人会常用小米来滋补身体。
3、 常吃玉米
玉米，是长寿老人离不开的主食。常吃玉米的人气高血压、动脉硬化都会发生下降。老玉米里面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E物质，所以这些物质是能够降低高血压和动脉硬化的发生率。
4、 常喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而且喝牛奶还可以有利于预防骨质疏松，以及老年性贫血。
5、 常吃鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，这已经是成为了长寿老人的普遍习惯。
