红茶小知识清明的到来，春天才真正来了。虽然清明的小长假已经过去了，但是我们的养生的好时机并没有过去。而清明节后正是我们的养生好时机，那我们应该要注意哪些养生要点呢？下面就由小编给大家分享一下吧。
1、 安排合理膳食
清明节过后，气温都会普遍逐渐升高，我们的食欲也会逐渐增加。但为了保持身体的健康，安排合理的膳食是非常重要的。我们应该遵循饮食多样化、以清淡为主的原则，应该多吃新鲜蔬菜水果等，还要适当增加水分摄入，保持水分平衡。
2、 安排适量运动
安排适量运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。因为清明节过后，大家应该多安排一些户外活动时间，比如散步、慢跑等有氧运动，这样可以让我们的身体逐渐适应气温的变化，同时还可以缓解心理压力。
3、 来一杯清肝明目的热茶
春天也是肝气上升的季节，肝主眼睛，很容易会导致肝火旺。而这款菊花枸杞茶是一款清肝明目作用非常好的茶饮，枸杞子补肾益精，养肝明目；而菊花有疏风清热、平肝明目的作用，这两者互相结合，可以起到清肝明目的效果。
4、 来一道清热解毒的凉菜
春天也正是吃野菜的好时节，把采来的马齿苋去掉根和老茎，清洗干净后需要用热水焯一下，并切段放入盘中，吃的时候可以拌些蒜泥、醋、姜等调味，吃这样的野菜能起到驱寒的作用。
