红茶小知识酸奶，是很多人都爱喝的饮品，有人喜欢它浓稠的口感，有的人则喜欢它酸酸的口味，更有人稀罕它那丰富的营养！其实酸奶是以牛奶为原材料，再经过巴氏杀菌后，再添加有益菌进行发酵，再冷却罐装的一种牛奶制品，今天，我们就来讨论一下喝酸奶的好处吧。
女人每天坚持喝酸奶的好处
1、 起到预防便秘的作用
酸奶在预防便秘方面的作用是很强的，对人体健康也有好处。而且，酸奶中含有的优质脂肪，是对我们大脑有好处。除此之外，酸奶还能提高体内乳酸菌水平，帮助人体有效消化食物，吸收营养，防止有害细菌的过度生长。
2、 起到加强身体免疫力的作用
由于酸奶中含有很多活性菌，这种物质可以有效的治疗便秘、腹泻、肠炎等疾病。所以，喝酸奶不仅可以改善我们体内的肠道环境，而且还可以有效提高人体的免疫力。酸奶还含有人体每日必需的维他命，能使皮肤光滑、柔软、有弹性。
3、 起到加速胃部消化的作用
由于酸奶不仅含有丰富的钙，而且钙、磷的比例也比较适宜，所以酸奶可以促进胃液分泌，从而提高食欲，增强消化。平时适当喝些酸奶，可以起到预防腰膝酸软、腰腿疼的作用。
通常情况下，酸奶不能和柿子、茶叶、红薯、蜂蜜、海鲜等一起吃，因为这种食物的错误搭配和吃法可能会影响到身体的吸收和健康。
