红茶小知识大家最近是不是又开始聚会不断呢？你们知道吗，大餐后体重会有2-4斤的上浮，食物的消化也是需要24小时以上，而前一天所摄入过度的高油高盐高钠的食物也会导致我们体内锁水，导致轻微的水肿，上涨的体重主要是水分和食物残渣。今天，小编就给大家分享一下这几种清肠的食谱，很适用于大餐后急救、想很快减脂的人群哦！
1、 食用高盐食物之后：如果我们前一天过量的食用高盐的食物之后，可以吃含钾的食物，这样能加速钠盐排出，比如芦笋、水、菠菜、西柚、梨子、香蕉等。
2、 食用高油食物之后：如果我们前一天过量的食用高油的食物之后，可以吃芹菜、喝普洱茶或者喝柠檬水，这些都是可以帮助我们祛除油腻感，加速新陈代谢。
3、 食用高糖食物之后：如果我们前一天过量的食用高糖的食物之后，可以吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜，因为这些蔬菜都是含有丙醇二酸，是可以抑制糖类转化为脂肪。
4、 食用高盐食物之后：如果我们前一天过量的食用高盐的食物之后，可以吃火龙果、西梅、无糖酸奶等食物，因为这些食物都是可以帮助我们排便，促进肠道蠕动。
