红茶小知识又到了炎炎的夏日，那天气这么热，我们怎么解暑呢？唯有吃瓜，以解暑愁！盛夏也是时令瓜果大量上市的季节，瓜类含水量高且富含矿物质和维生素，能有效补充我们在夏日里所流失的大量水分和营养物质。在夏天适度吃瓜是对人体有益处的，这个夏天你们吃瓜了吗？
1、 西瓜
民间有这么一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。因为在中医角度认为，西瓜性寒、味甘，能清热解暑、生津止渴，所以一直素有“小白虎汤”的美称。西瓜含水量高，同时含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾等，以及人体必需的多种氨基酸。西瓜虽好，但也需要注意，因为西瓜含量，吃多了容易伤脾胃阳气，引起腹胀、腹泻以及食欲下降。
2、 冬瓜
在中医角度认为，冬瓜是一味能利尿消肿的中药。冬瓜肉含有丙醇二酸，有减肥降脂的功效，正在减肥的你们不要错过哦！同时，冬瓜还含钠低、糖少、脂肪低等。
3、 丝瓜
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁以及B族维生素。丝瓜一直素有“美人水”的美称，经常食用能清洁皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，细嫩肌肤，去除皮肤细小皱纹，改善肌肤粗糙。
4、 苦瓜
苦瓜虽然苦味重，但是苦味成分可以降血糖、降血脂。在中医角度认为，苦瓜有生津止渴、清新明目、消暑解热等功效。苦瓜含有多种维生素、果胶、氨基酸等成分，这些都是我们人体不可或缺的营养成分。
