红茶小知识夏季炎热的天气会让很多人的没什么食欲，那这时候我们应该要做好饮食的调节。由于一年四季，不同季节人体对营养的需求不同，我们要根据季节的变化来选择饮食，从而制定相应的食谱，让自己更加适应季节的变化。那你们知道夏季有哪些食物能清热消暑吗？
夏季降暑食物：
1、 绿豆汤：绿豆汤是具有清热消暑，降血脂、促进代谢等功效。但绿豆汤性质寒凉，不适合体质寒凉、经期女生、体质虚弱者食用。
2、 陈醋：陈醋味酸，有一定开胃、消食的作用。能提高胃肠道的杀菌效果，适量的食用陈醋还能促进钙质吸收，有强筋壮骨的作用。但是陈醋不宜与解表的药物、磺胺类药物同时食用，胃溃疡人群和胃酸分泌过多的人群也不适宜食用陈醋。
3、 苦瓜：苦瓜是具有清热解毒、清心消暑、降低血糖、促进食欲、美容等功效。但苦瓜不适宜低血糖、缺钙人群以及脾胃虚寒人群食用。
4、 鸭肉：鸭肉其蛋白质含量高，脂肪含量适中且分布较为均匀。鸭肉里面还含有钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2，是具有增强食欲、利水消肿、滋阴补虚等功效。但鸭肉不适合脾胃阴虚、经常腹泻人群食用。
5、 绿茶：因为绿茶中的营养物质十分丰富，每天喝三杯绿茶不仅可以消暑，还可以养生抗癌，对人体大有裨益，还能抗衰老、降血脂、减肥等功效。但绿茶不宜和肉类、海鲜、酒同时食用，贫血人群和胃溃疡的人群也不适宜喝。
