红茶小知识养生并不是我们想象的那样，养生也并不是一个体系。我们想要保持健康，也要注意生活中的一些小细节。那么这样我们的身体才会变得越来越健康，所以，从今天起大家早上黄金一小时，坚持做这几件事，有益于身体健康！
1、 睡醒喝水
相信不少人都会知道养生中肯定少不了喝水。在睡醒之后喝上一杯水是很好的事情，水对于我们而言确实是很重要的存在，没有了水人也不能生存下去。在经过漫长的睡眠之后，人体是处于缺水的状态之下的，在睡醒及时的喝上一杯水，能够很好的补充自己体内的水分，也能够起到清洁肠胃的作用。
2、 自我提升的事情
自我提升的方式有很多，可以使用专注时间看书、学习、听课程；也可以使用折叠时间听书、听课、听博客等。因为阅读学习的成效无法立即肉眼可见，容易让人气馁而放弃长期坚持，但要给自己的脑部肌肉和大脑发展一个参照系。我们可以在早起后的1小时里，半小时给健康，半小时给精神，实现灵魂和肉体的同频进步。
3、 适当的活动活动
晚上睡觉的时候血液循环会比较慢，血液比较粘稠，早上起床以后适当的活动活动，既能够打开一天新陈代谢的开关，又能够帮助人们打开胃口，更好的吃早餐。简单地做做伸展运动，几个简单的瑜伽动作即可，把身体活动开就行。
