红茶小知识气血不足是中医术语，需要补充气血的话，可以从锻炼、饮食、药物等方面补益气血。今天，小编就教大家，不花一分钱就能补气血的方法哦！大家赶快来试试吧。
1、 每天一个鸡蛋：因为鸡蛋含有多种维生素、矿物质和蛋白质，可以为身体提供丰富的营养，增强身体的抵抗力。每天一颗水煮蛋，这样可以避免油盐过度，对调节气血也是很有帮助。
2、 每天一杯豆浆：豆浆中含有丰富的优质植物蛋白，可以补充我们人体营养和提高免疫力。豆浆中还含有植物雌激素，有利于保护子宫内膜和卵巢。
3、 每天三颗大枣：一天三颗大枣，百岁不显老。大枣味甘，性温，含有丰富的铁元素，针对各种贫血和气血不足，是有着显著的效果。
4、 每天一把黑芝麻：芝麻入肝，肾，大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。食用芝麻可以促进肾生血，肝藏血，脾通血的功能。
5、 每天一把葡萄干：葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，可以有效补气血。
6、 每天运动半小时：管堵了，气血就会行不通，所以不仅需要补还需要通。运动可以提升血管弹性度，促进血液循环，帮助血液输送到全身。
7、 每天尽量早点睡：俗话说得好：“男靠吃女靠睡”。足够的睡眠，是气血的保障，因为血是阴。晚上好好睡觉就是养阴，尤其是子时（晚上11点-凌晨1点）。这时间段是阴气最盛的时间，此时进入睡眠，最能养阴，睡觉质量也最高。
