红茶小知识随着现代社会越来越好，生活质量也提高了，饮食也越来越好、精致化了。但是更多的人群也是因为生活质量变好了而导致脾胃虚弱，其实这种情况也是很多时候是饮食不当引起的，今天小编给大家分享一些适合脾胃虚弱的人群食用的食物。
1、 吃陈皮
陈皮用的好，脾胃就会越来越好。广东人把陈皮当成宝，是有原因的。陈皮可促消化、止咳化痰，陈皮是可以健脾胃、理气调中、燥痰化湿。
2、 吃蒸梨
蒸梨，是我国传统的食疗方法。可以预防肺热、咳嗽，有清热止咳化痰的功效。蒸梨的做法很简单，梨清洗干净去核，可以加少量冰糖川贝上锅蒸20分钟，川贝炖梨是针对热咳；而寒咳则把川贝更换为花椒。
3、 蒸苹果
脾胃虚的人群生吃苹果很容易腹泻，但蒸熟的苹果则对脾胃有很好的作用，因为蒸熟的苹果有止泻的作用。蒸苹果的做法很简单，首先用盐搓洗苹果的外皮，清洗干净之后把苹果切成小块，去掉果核上锅蒸20分钟即可。
4、 吃小米
小米是五谷之一，在中医角度认为，同是种子数量越多，则能量越大，滋补能力越强。既是春种秋收又是天地之气幕全的土地最好的小米，是更适合中国人群的米。小米山药粥、莲子粥都是很好的养脾胃的粥。
