红茶小知识睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，等你醒来就会不一样哦！究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢？下面，大家一起来跟着小编学习吧。
睡觉减肥最快最有效的6种方法
1、 睡前不要喝水：在晚上9点后，我们人体的器官都是进入了睡眠状态，如果这时候我们喝水的话，会让肾脏的负担变重，早上醒来之后就会出现浮肿变胖的情况。
2、 杜绝宵夜：在睡前的4个小时就不要再吃任何东西了，杜绝宵夜，这样我们的身体才能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你变得更瘦。
3、 睡前泡泡脚：泡脚是可以促进我们身体代谢，加速脂肪的燃烧，排出体内湿寒，对瘦肚子有帮助，还有助于进入深度睡眠。
4、 睡前不喝酒：虽然在睡前喝酒是可以改善睡眠状态，但是，喝酒会使我们睡眠变浅，睡眠时间延长到睡眠片段化，睡一觉起来会感觉更累。
5、 睡前不运动：在睡前的3个小时内都不建议做运动，而改成早晨起来做空腹有氧运动，这样能使我们的燃脂效率更高。
6、 带着饥饿入睡：带一点点饥饿感入睡，建议大家在睡觉前4个小时禁止进食，如果确实饿的睡不着的话，可以喝一些热牛奶，因为牛奶含钙，能帮助入睡。
