红茶小知识茶叶是最健康的饮料之一，茶叶能提神醒脑、利尿消肿。咱们中国人都追求中庸之道，主张万事有度，过犹不及。喝茶虽然在某种程度上有益身心健康，但是再好的茶也不能过量饮用。如果过量饮用了会对我们身体造成损伤的，不过，你们现在知道也不迟，下面一起来看看吧。
其实饮茶过量并非是指单次饮用的茶水量过多，而是指长期、大量、无节制地饮茶。因为每一个人的体质和饮茶习惯不同，因此饮茶过量的标准也会有所差异。但一般来说，如果是出现以下这些症状的话，证明你已经饮茶过量了，大家快来对照以下是否存在饮茶过量的行为：
1、 失眠或者睡眠质量下降
由于茶叶中的咖啡因是具有兴奋作用，过量饮用是有可能导致失眠、焦虑等问题，从而影响睡眠质量。
2、 胃部不适
茶叶中的鞣酸等物质有可能会刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀等不适感。
3、 心悸或者心律不齐
过量摄入咖啡因是会导致心跳加快、心悸等症状，严重的时候可能还会引起心律不齐。
4、 头晕或者头痛
咖啡因过量摄入可能会导致血管收缩，从而引起头晕、头痛等症状。
我们大家要避免饮茶过量所带来的危害，每天的饮茶量应该控制在3-5杯适宜，大家还可以根据自己的个人体质和饮茶习惯可以适当调整，避免一次性大量饮用茶水。
