红茶小知识夏季防晒的问题很头疼，一不小心就会被晒黑。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞等等，但是，你的防晒真的做到滴水不漏吗？今天，小编来告诉你，常常吃这种蔬菜，不仅能防癌，还能美容和防晒，你们知道是什么吗？没关系，一起来揭开真相吧。
1、 高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2、3份高维C的水果，比如番石榴、草莓、西红柿等。
2、 黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果以及深绿色叶菜，比如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都是含有大量的胡萝卜素以及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
3、 豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也是具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择，而其他加工豆制品，比如豆干以及豆皮等，热量会稍微高一些。
其中，西红柿是最好的防晒食物，而且还特别便宜，还能常见。因为西红柿里面含有番茄红素，番茄红素是胡萝卜素的一种，也是目前所有天然食品中，抗氧化性最强的一种。还有，咱们人体老化的过程，就是氧化的过程，皮肤衰老同样也是如此，所以，多吃番茄，还能美容。
