红茶小知识气血不足是一种常见的身体状况，造成这种状况的原因有很多。可能你们会很疑惑，我们自己怎么知道什么才算是气血不足呢？那今天，小编就详细给大家讲解一下什么是气血不足，如果自己气血不足应该怎么做，吃些什么食物补气血。
什么叫“气血不足”
气血不足，在中医的角度来看，就是指气虚和血虚。那么，我们可以认为一个健康的身体标准就是血库充足。比如我们身体里的血不足了，那这些症状就会体现在我们的脸上和身体上，比如脸部会呈现出老态，身体没有朝气等等，这些我们也可以叫气血不足。
促使我们身体气血不足的原因有哪些?
1、 长期的生活不规律而导致，比如经常的熬夜、吸烟、饮酒等，这些都是一些不健康的习惯，也包括饮食习惯，经常性吃一些肉食、肥甘厚味的油腻食品，这些都是会损伤我们的脾胃，导致气血不足的发生。
2、 疾病导致，比如一些慢性疾病，包括虚损性疾病、长期卧床的病人、中风偏瘫的人群等，这些人群都是会出现身体气血不足的症状出现。
吃什么可以补气血
1. 银耳红枣汤
材料：银耳、枸杞、红糖
做法：先把银耳泡法，再用清水洗干净。将银耳、红枣放入锅中，加适量清水，大火煮开，盖盖子转小火煮2小时，最后加入红糖搅拌均匀即可。
3、 当归红枣排骨汤
材料：排骨（乌鸡）、枸杞、红枣、当归
做法：排骨（乌鸡）焯水，清洗干净放入锅中。再加入枸杞、红枣、当归片、姜，大火烧开，再转小火炖至排骨软烂即可。
