红茶小知识俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。如今正是吃瓜的好时节，大部分的蔬果都有解暑止渴的功效，但在夏天吃瓜，也是有分“凉瓜”还是“寒瓜”，那今天小编就来告诉你夏天吃瓜的讲究，还有哪些瓜最适合夏季吃。
1、 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，在炎炎夏日，吃一些西瓜，能让身体感到凉爽。但是，除此之外，西瓜还有很多的好处，因为它是一种低热量、低脂肪的食品，而且还富含许多健康的营养素。西瓜能有助于提高免疫力，还有很强的抗氧化功能，能够帮助减轻心血管系统和病症等疾病的风险。西瓜还富含钾元素，能够帮助调节血压。
2、 甜瓜
甜瓜也是夏天常见的一种瓜果，而且，甜瓜还富含多种维生素和矿物质，是一种非常健康的水果。甜瓜里面还含有丰富的果胶，能够刺激肠道蠕动，带走体内多余的毒素和废物，预防便秘和其他肠道问题，热量也低，几乎不会对人体产生卡路里的负担。
3、 黄瓜
黄瓜作为一种夏季瓜果，因其独特的清爽口感备受欢迎，尤其是在高温季节更是成为人们餐桌上的必备食品之一。黄瓜不仅仅是美味的食品，还具有很多种健康的功效。黄瓜是具有清热解毒、除烦止渴的作用，除了美味之外，它还能为人体带来多种健康功效。
