红茶小知识
失眠指的是一种睡眠障碍的表现，比如难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等等都是失眠的症状。在现在繁忙的都市生活当中，很多人群都因为种种原因导致失眠，那我们应该喝点什么或者怎么做才可以缓解失眠呢？下面我们一起来学习一下吧。
用什么泡水喝可以治疗失眠
1、 酸枣仁泡水
酸枣仁是具有养心安神的作用，我们可以把酸枣仁磨碎，然后炒熟后直接泡水，即可饮用。
2、 龙眼百合茶泡水
龙眼是调整气血的，而百合是安神的，我们在晚上的时候可以用龙眼加上百合一起泡水喝，可以起到安神镇静的作用，能够缓解我们的精神压力。
3、 玫瑰花茶泡水
玫瑰花本身是具有清香解郁的作用，所以我们在晚上可以用干的玫瑰花泡水喝，能够缓解失眠的问题。而且玫瑰花还具有清热解毒和加快人体新陈代谢的功能。
治疗失眠小妙招
1、 我们可以调整自己的生活方式，营造一些舒适安静的睡眠环境，还有在睡觉前不能做剧烈运动，可以用热水泡一下脚、喝点热牛奶或者听听纯音乐放松心情，这样长时间下来会调节正常的睡眠习惯的。
2、 我们还可以适当给自己穴位按摩，治疗失眠的穴位有失眠穴、神门穴、劳宫穴、涌泉穴等等的穴位，这些穴位都可以帮助我们起到宁心安神的作用。除了这个穴位按摩之外，还有耳穴失眠贴和足浴粉，都是对失眠有很好的疗效。
