红茶小知识今天我们来说说为什么喝茶之后会睡不着。其实这类情况也不是每个人都会出现，或许有些人群是敏感的，那么喝完茶之后就会容易出现失眠的状态。那下面我们来看看喝茶睡不着的原因有哪几个方面。
喝茶睡不着的原因：
1、 因为茶叶中是含有咖啡因，咖啡因是具有刺激兴奋的作用，那么我们在睡前喝茶的话，咖啡因就会刺激大脑兴奋性的作用，从而导致夜间出现睡眠不安、失眠、多梦等现象。
2、 因为茶叶中含有茶碱和茶多酚，茶多酚是有舒缓的作用，也就是导致大脑兴奋性改变，从而造成晚上失眠的情况出现。
3、 我们在喝茶后，由于茶碱和咖啡因的影响，容易导致心跳加快、血压升高，从而引起头晕或者是头痛等症状，导致夜间睡眠质量下降。
喝茶睡不着的小妙招
1、 这时候我们可以通过部分物质来中和茶碱的作用，比如牛奶、蜂蜜水等，从而改善睡眠。
2、 我们还可以通过洗热水澡或者是泡脚来改善睡眠，同时还需要保持睡眠环境黑暗。因为在黑暗的环境里，可以促进我们大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠。
3、 我们在睡觉前尽量不去喝茶、咖啡等，避免因为茶碱、咖啡因的作用而产生兴奋，导致无法入睡。我们还可以通过适当的活动出汗来排泄，减轻茶碱、咖啡因的作用。
