红茶小知识发现现在的肥胖人群是越来越多，而且还有年轻化的趋势，所以说减肥永远都是一个聊不完的话题。特别是一些年轻爱美的女性朋友们，会经常为减肥而烦恼，但是你也总不可能吃中药减肥吧，也不能一直吃减肥药减肥啊，毕竟减肥药是有一定的副作用的，下面我们就一起来看看有什么零食可以在减肥期间吃的。
适合减肥人士的小零食
1、 荞麦饼
虽然荞麦饼是属于粮食，但是荞麦饼是在那么多粮食里面它的谷物蛋白质含量是最低的，而且荞麦本身是含有非常丰富的膳食纤维。荞麦饼最大的优点就是能让你有饱腹感，你有了饱腹感之后就不会老想吃东西了。你也可以再配上一杯普洱茶或者是绿茶，非常搭配。
2、 山楂
山楂也是很适合减肥人士吃的一款零食，因为山楂本身是具有化积消淤消食的功效。所以有时候吃饱了可以来点山楂帮助身体消化。
3、 坚果类
其实很多减肥人士都不敢吃坚果类食物，怕发胖，其实只要不超量是没问题的。像一些核桃、榛子、腰果等坚果类都是可以为我们身体机能提供适当的油脂，能起到润滑肠道、促进排便的作用。
4、 水果类
水果类也是很适合减肥人士食用的，我们在选择水果的时候尽量选择一些热量低、水分多的水果，比如梨子、苹果、柚子、山竹等。因为水果能给我们的身体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时还能很好的给身体调节代谢。
