红茶小知识湿气在中医认为是自然界中气候潮湿、食肉等等都是湿气的来源，湿邪过重的话会很容易伤害到我们的阳气。湿是最容易渗透的，如果湿气遇到寒的时候则会变成寒湿；如果湿气遇到的是热的话，那么它就会变成湿热；如果湿气遇到了风的话，就会变成风湿，总而言之，湿气是万恶之邪。
那有人会问，我自己怎么判断是否湿气重呢？湿气重有一下症状：1、你会感觉大便黏腻或者不成形，指的就是即便大便成形了，大是大便后也很难冲干净，会黏在马桶上，这就是表明你身体内已经有湿气了；2、你会发现舌苔厚重，舌头是最反应身体状况的，如果舌苔是发黄，则表明身体内有湿热，反之舌苔白厚腻，就是表明你身体内寒湿比较重，这也是身体有湿气的表现；3、你会感觉疲劳和乏力，即便你睡了很久，但是依然感觉身体出现精神疲乏、头晕脑胀的，这些都是身体有湿气的表现。
排出湿气的最佳方法
1、 可以使用药物来排出身体内的湿气
我们可以用苍术、白术、藿香、佩兰、山药、薏米、茯苓、芡实等等的中药材，这些中药材都有很好的除湿作用，我们可以根据自己的湿气程度来选择药材或者食物。
2、 可以使用非药物来排出身体内的湿气
我们可以去中医院针刺，这个是需要专业人士才可以操作，不建议小伙伴们自己操作。针刺对排出身体内的湿气也是有很好的疗效，一般可以取阴陵泉和三阴交等脾经穴位，因为脾主运化，有利湿的作用，还可以加上胃经的天枢和人脉穴位，还有中脘等。
3、 可以使用艾灸来排出身体内的湿气
如果我们身体内是寒湿比较重的话，可以试试艾灸方法来散寒除湿。
