红茶小知识这几天就已经进入到了中伏时候，而且近年的中伏会比往年的要长些。俗话说“冷在三九，热在三伏”，意思就是一年当中天气最热的就是在三伏里了，而中伏最明显的就是“热”和“湿”，整个大地就好像一个蒸笼一样，又湿又热。
在中伏的时候建议大家在饮食上多吃点清淡的，容易消化的食物，适宜饮用生津开胃、清热解暑的饮料，比如酸梅汤、菊花茶以及绿豆汤等等都是非常适合在中伏天饮用的。
适合在中伏吃的食物
1、 茄子
你们知道为什么是茄子吗？因为在民间一直有流传“头伏冬瓜，二伏茄，三伏冬瓜不刨皮”。还有就是因为茄子是富含蛋白质、维生素和多种生物碱，是在众多蔬菜当中营养价值最高的一款蔬菜。
2、 山药
其实山药是无论何时食用都是非常好的，它还被人美誉为“白人参”。山药的黏液里是含有一种多糖蛋白的混合物，它主要的成分是甘露聚糖和黏蛋白，这些物质是对我们身体很好的。
3、 毛豆
毛豆是不是很多人都会用来盐水或者五香，其实豆类食物中都会含有丰富的植物蛋白，而且热量也是非常低的，这样人吃起来不会感觉有负担。
小伙伴们一定要记住，伏天过后要注意多喝水、少饮酒、多吃些水果蔬菜。我们多喝水并不是等口渴了再喝，一定要定时喝水，这样才会对我们身体好。
