红茶小知识湿气是每个人都会有的，只不过是症状轻还是重而已。在中医的角度上把湿气是分为了两种：一是称为外湿，外湿的情况主要是和我们的居住环境有关，如果我们长时间生活在环境阴冷、潮湿的房间里，又或者是属于长时间泡在水里面的，都会很容易受到自然界湿邪的侵袭。
二是称为内湿，内湿是由于我们身体内部的脏腑功能失调所造成的内生湿邪，主要的原因都是和我们的脾胃有关系。因为脾是主要用来运化水湿的功效，如果脾的功能异常的话，就可能会导致运化水湿功能下降，水湿之邪就会在我们的身体内产生，从而导致一系列的湿邪症状。
如果我们发现自己身体的湿气很重的话，这时就要调整饮食了，在饮食上要清淡少盐，低脂低糖，少食多餐，多选择用辛味、苦味以及淡味的食材。因为辛是能行能散，苦是能燥能泻，淡则是能渗能利。
祛湿食材推荐
1、 土豆（马铃薯）
土豆有益气健脾和调中和胃的功效，可以对消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛等等都有着食疗辅助康复的效果。
2、 荔枝
荔枝是具有养血健脾和行气消肿的功效，可以起到补充能量，补养大脑细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而防止雀斑的形成，令我们的肌肤更加光滑、延缓衰老。
3、 红薯
红薯是具有益气健脾、养阴以及补肾的功效，是可以很好的起到对脾胃虚弱、少气乏力、烦热口渴都是有辅助康复的效果。
