红茶小知识排毒的“毒”，我们按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。如果毒素留在我们的体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠等等的不良症状。毒素是一种可以干预正常生理活动并且会破坏我们机体功能的物质，内在的毒素有：自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等。
排毒的最佳茶叶
1、 普洱菊花茶
普洱茶里面是不含咖啡因的，所以不用担心会刺激到我们的神经，也不用担心会有睡不着的困扰了，而这款普洱菊花茶是普洱和菊花一起用弥补了普洱茶热性的弊端，菊花最好可以选择杭白菊，这样可以帮助人们美容养颜，也适合大众人饮用。
2、 枸杞茶
枸杞茶可以起到润肠通便的效果，并且还具有养颜的效果，喝了之后能够促进胃肠道蠕动，能够促进肠道内的食物消化，有利于排便，并且还可以缓解身体疲劳的现象。
3、 山楂茶
山楂茶其味道虽然酸，但是对肠胃消化功能有很好的帮助，可以起到促进消化的效果，喝了之后能有利于消化，每天适当的喝一些山楂茶可以增加食欲感，还能清理肠道。
我们除了在平时可以喝排毒养生茶之外，还可以通过运动和饮食上来给我们的身体好好地排毒。我们可以多吃一些排毒的食物，比如绿豆、黑木耳、海带、南瓜、胡萝卜、燕麦、猪血、地瓜、芹菜等。一般在食用排毒的食物时，不建议同时食用辛辣刺激、煎炸类的食物，因为这会影响排毒的效果。
