红茶小知识现在正处于春夏交替的季节，我们人体往往都会感觉到容易湿气过重，会使我们感到困倦、身体四肢沉重、没有食欲等等。我们的身体对外界的温度、湿度的变化有天然的调节作用，但是有些人群由于体质、疾病或者生活习惯等因素，导致身体内部水分调节失调，滞留在体内，影响身体健康。那下面，小编为大家介绍几款祛湿非常好的粥，而且粥食是肠道非常好消化的食物。
祛湿粥
1、 扁豆粥——白扁豆60g，粳米100g，先将白扁豆煮至5成熟，再加入粳米，煮至米熟豆烂即可食用。春夏季节，吃点扁豆，既解暑利湿，又健脾养胃。
2、 薏苡仁粥——薏苡仁50g，粳米100g，将薏苡仁和粳米一同放入锅内，煮至米熟薏苡仁开花熟烂即可，食用时加食盐或者白糖等调味。大家都知道薏米是可以祛湿，它有健脾和胃、利湿消肿功效。
3、 赤小豆粥——赤小豆50g，粳米150g，一同放入锅内煮粥。如果是湿热，就用赤小豆，有健脾祛湿、利水消肿功效。
4、 冬瓜粥——新鲜连皮冬瓜80g，粳米100g，先将冬瓜清洗干净，切成小块，与粳米同煮至粥，有清热利湿功效，对于水肿者更为实用，或者有利水要求的，冬瓜最好。
什么食物祛湿最佳
1、 红豆
红豆性平，味甘，同时具有清热除湿，健脾益胃的功效。不仅可以去除体内的湿气，还可以增进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，起到养胃的作用。
2、 绿豆
绿豆性寒，具有清热解毒，利尿除湿的作用，可以用来改善，因为湿热体质所引起的小便赤热、便秘以及目赤肿痛等症状。
