红茶小知识由于现在的气温正在慢慢的上升，人消耗的能量也会变得越来越大，而且，天气炎热的时候也会影响到我们的食欲。有这么一句俗话：“夏食酸，病不沾”。酸味食物不仅能帮助我们身体去除油腻，还能消暑祛火和去除潮气，从而改善天气炎热给我们身体带来的损耗。下面给大家介绍一些酸性食物吧。
夏天为什么要多吃酸性食物？
1、 能敛汗祛湿
夏季温度高导致出汗多，从而容易丢失津液，需要适当吃点酸性的食物，酸性食物中的酸味有敛汗祛湿的作用，可补充流汗过多而耗气伤阴。
2、 杀菌防病
夏季湿热的天气，食物容易发酸寄生细菌，酸性食物具有杀菌作用，夏季使用酸性食物可以增进食欲，杀菌等功效
3、 有利于营养的吸收
夏季人体消耗量大，营养物质补充量也需跟上，饮食中需要额外补充维生素C、B1、钙等，多吃酸性水果和食品可以增加和帮助钙、维生素等营养素的吸收。
酸性食物有很多，大都是水果如：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等等，这些水果的果汁都是比较酸的，多食用可预防流汗过多耗气伤阴，又能生津解渴。此外，很多人一到夏天就没有食欲，吃一些酸的水果有助于健胃消食。除了水果之外，夏天还可以多吃点醋，夏季也是胃肠疾病的高发季节，醋酸可以杀菌消毒，因此加一些醋还能防止胃肠道疾病的发生。
