红茶小知识大暑是一年中气温最高最热的时期，位于三伏天的中伏前后。俗话说小暑不算热，大暑三伏天。今天就给大家介绍一下大暑养生的消暑食物。其实，大暑养生，除了饮食之外，最重要的是静心养性。
养生方法一：消暑化湿
因为大暑也是正值中伏的前后，也是一年中气温最高的时候。这时往往心气容易亏耗，尤其老人和儿童，还有体虚气弱者都比较难抵御酷暑，而导致中暑等情况出现，包括头晕、心悸、胸闷、注意力不集中等。那我们要合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，也可以食用一些降暑的食物，比如冬瓜、薏米、茯苓、山药等。如果是感觉到头晕的话，可以用芳香型植物来缓解，比如新鲜的薄荷叶、藿香叶、佩兰等。
养生方法二：多饮温水
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的食物。俗话说：“人是水浇成的”，这话不是没有道理的。但是喝水也是需要适量，而并不提倡为了解渴一次性饮水过度，这样是不正确的，会导致心慌、气短、出虚汗等。
养生方法三：莫动“肝火”
由于大暑时节高温酷热，人也会容易烦躁、无精打采、食欲不振等问题出现。那么我们需要做到的是心静自然凉的心态。
养生方法四：药食同粥
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。在医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。
