红茶小知识随着大家的养生意识越来越强，很多人都开始注重健脾。健脾，指的是健运脾气的一种治法，是适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。但是，健脾首先也要分清到底是哪一种，不是所有都适用于健脾。主要分为：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等。
不同脾虚类型的药膳推荐
1、 脾气虚——黄芪党参茯苓粥
如果是脾气虚的人群，主要表现为倦怠乏力、大便溏稀、食欲减退、神疲懒言、食后腹胀、脘腹隐痛等。我们可以用黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米80克。主要做法是：首先把生姜切成薄片，再与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米清洗干净，与药同煮成粥。功效是健脾补气，消脸黄。
2、 脾阳虚——胡椒干姜炖猪肚
如果是脾阳虚的人群，主要表现为大便清稀，脘腹冷痛，胃寒肢冷，肠鸣辘辘，苔白滑等症状。我们可以用猪肚半斤，胡椒、干姜各5克。主要做法是：首先把猪肚清洗干净，放置于锅中，加适量清水，再加入调味料文火炖后食用。功效是健脾温中，消虚浮。
3、 脾阴虚——沙参淮山花胶汤
如果是脾阴虚的人群，主要表现为饥不欲食，肌瘦肤热，唇干少饮，脘腹痞胀，大便偏干排出无力，手足烦热，嘈杂不适等症状。我们可以用沙参20克，淮山20克，花胶50克，瘦肉300克或者鸡半只。主要做法是：首先把鸡肉或者猪肉焯水清洗，花胶浸泡，配料清洗干净。将肉和所有配料放入锅内，加适量沸水，用大火煮沸，沸腾后转小火煲1.5小时，加盐调味即可。功效是健脾滋润，去皱纹。
