红茶小知识小伙伴们有没有能按时吃够三顿饭吗？或者有时候早上时间紧，来不及吃早饭；又有时候怕胖或者工作太忙，晚饭能免则免。其实，你们知道吗，你所缺的每一顿饭，都会让我们的身体在默默承受着伤害。今天，我们就来讲讲不吃早餐和不吃晚餐哪个更伤身。
不吃早餐的危害：
1、 低血糖：不吃早餐无法及时补充能量，会导致血糖偏低，容易出现头晕心慌、四肢无力等症状，严重者还会导致休克。
2、 胆囊结石：进食时胆汁从胆囊中释放，参与蛋白质和脂肪的消化和吸收，如果长期不进食的话会导致胆汁在胆囊内异常浓缩，从而产生胆泥，刺激局部产生炎症，形成胆囊结石。
3、 胃溃疡：长期不吃早餐，胃酸和胃内的消化酶腐蚀消化胃粘膜，可能会引起胃溃疡和十二指肠溃疡等消化道疾病。
不吃晚餐的危害：
1、 肥胖：不吃晚饭饥饿感增加，会忍不住吃宵夜，夜间代谢率低，很容易堆积在体内，越来越胖。
2、 精神不振：经常性不吃晚饭会使我们人体感觉疲惫无力，甚至会引起心情低落。
3、 影响睡眠质量：长期不吃晚餐会引起的饥饿感使得大脑对食物存在强烈的渴望，神经一直处于兴奋状态从而影响睡眠。
不管是不吃早餐还是不吃晚饭都是对我们身体不好的，我们应该要三餐定时定量的吃，也不建议暴饮暴食。还有就是别试图靠着少吃一顿来减肥，减肥的重点压根不是少吃，而是控制饮食和做运动。如果长时间不吃早餐或者不吃晚餐可能会引起消化不良、夜间睡眠质量差等危害，应及时吃早餐、晚餐，尽量避免长时间处于空腹的状态。
