红茶小知识茶的文化源远流长，也是饮用量最大的饮料之一。茶不仅在社交中扮演着重要的角色，而且它的风味和潜在的健康获益也让我们受益匪浅。每日适量饮茶不仅具有提神醒脑的效果，而且具有抗氧化、抗辐射、抗衰老、促进消化代谢功能、促进血液循环等等的功效。
喝茶时需要避开这几个习惯
1、 喜欢喝烫的茶水
很多人都喜欢喝刚泡好的茶，觉得这才是最好喝的。太烫的水不仅是会伤害到茶叶，而且还会有损我们的口腔黏膜。举个例子，在泡茶的过程中，水温过高会导致茶叶中多种维生素等物质的损失，从而降低了茶叶的食用价值。有些发酵型的茶叶，是可以直接用开水冲泡，不过，喝之前要先等它冷却一下才能喝，因为当茶叶的水温高于65℃的时候，会直接灼伤口腔、食道和胃部黏膜，造成一定程度的灼热和疼痛。若经常被烧伤，则有发生炎症，溃疡，癌症等风险。
2、 喜欢喝浓茶
有很多人都喜欢喝浓茶，尤其是老年人，无论是绿茶、白茶、黑茶、红茶等。在冲泡过程中，放入过多的茶叶，会导致茶水过多，其中含有过多的咖啡因和茶性成分，从而导致了茶水的苦味。此外，如果茶中含有过量的咖啡因，还会对神经、心脏、胃肠道、肾脏等器官产生影响，从而导致多种疾病的发生。
3、 在不同的时间喝茶
饮茶对身体有很大的益处，但也不是在任何时候都可以喝。比如在空腹的状态下喝茶的话，其中的咖啡碱对胃黏膜有很强的刺激作用，不仅会引起胃部的烧烫感，而且还会引起胃黏膜的损伤。因此，饮茶的时间一定要把握好，早上9点—10点30分，下午2点—4点30分是最好的喝茶时间。
以上的习惯你们都记住了吗？千万不能忽略哦！每日适量的饮茶，对身体有很好的保健效果。
